ラン記録/2026年/5月 - なーおんWEB

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年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考	アトルバスタチン休薬
1	金	14.18	1:32:42	6:32	盛岡市雫石川スローJOG
2	土	6.30	40:05	6:22	須賀川市 JOG超強風で引き返し
3	日	31.57	3:40:39	6:59	香取市 LSD 220分
4	月	6.00	44:01	7:20	エニタイム旭店リカバリー	●
5	火	13.04	1:10:07	5:23	香取市中強度走
6	水
7	木
8	金	13.03	1:23:35	6:25	香取市スローJOG〜普通のJOG
9	土
10	日	6.64	43:59	6:38	長崎市稲佐山登坂ラン
11	月
12	火	10.94	1:10:09	6:25	下妻市砂沼Jog
13	水	11.32	1:11:37	6:20	下妻市砂沼Jog
14	木	11.31	1:12:20	6:24	下妻市砂沼スローJOG
15	金	14.56	1:24:43	5:49	下妻市砂沼 JOG〜中強度走
16	土	12.95	1:20:52	6:15	下妻市砂沼スローJOG〜低中強度走
17	日	9.77 10.24	58:35 1:07:15	6:00 6:34	成田ランナーズハイ　1周め成田市ランナーズハイ 2周め
18	月
19	火
20	水	15.23	1:37:36	6:25	下妻市砂沼スローJOG〜低強度走
21	木	15.17	1:36:52	6:23	下妻市砂沼スローJOG〜低強度走シャワーラン
22	金	11.30	1:04:28	5:42	下妻市砂沼強雨雲接近中シャワーラン低中強度走
23	土	8.63	56:03	6:30	下妻市砂沼スローJOGリカバリー
24	日	9.00	59:47	6:38	郡山市開成山公園 - レペ走200m*10
25	月	16.07	1:38:36	6:08	盛岡市雫石川スローJOG〜中強度走
26	火	16.05	1:35:00	5:55	盛岡市雫石川 JOG〜低強度〜中強度走
27	水	16.06	1:44:26	6:30	盛岡市雫石川スローJOG
28	木	16.02	1:40:45	6:18	盛岡市雫石川スローJOG〜低強度走
29	金	16.25	1:52:55	6:57	盛岡市雫石川 LSD HR100
30	土	16.08	1:40:53	6:16	盛岡市雫石川強風往路向かい風JOG〜復路追い風中強度走
31	日	17.26	1:42:03	5:55	一関市磐井川 JOG〜低強度走
月走行距離		356.38km		37:40:49

趣味のはなし：マラソン

Last-modified: 2026-06-21 (日) 18:44:46 (JST) (7d) by なーお

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