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ラン記録​/2026年​/7月 :: なーおんWEB

xpwiki:ラン記録/2026年/7月

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年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考アトルバ
スタチン休薬
117.051:55:406:47一関市 厳美渓 スローJOG〜サージ[1]
212.331:23:386:47一関市 厳美渓 JOG &ウォーク[2]
319.952:09:226:29一関市 厳美渓2.5周 JOG &ウォーク[3]
417.291:58:126:50一関市 厳美渓 ゾーン2JOG&ウォーク[4]
526.283:04:317:01一関市 厳美渓 ゾーン2ケトジェニックJOG[5]
615.751:45:506:43一関市 厳美渓 ファルトレク?45s走/45sJOGx9本[6]
717.021:41:115:57一関市 厳美渓 JOG〜低〜中強度走[7]
8左膝痛ランオフ
917.071:57:026:51一関市 厳美渓JOG&ウォーク[8]
1014.091:29:346:21一関市 厳美渓JOG&ウォーク+1kmテンポラン[9]
11左膝痛ランオフ
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月走行距離.km


Last-modified: 2026-07-11 (土) 15:30:25 (JST) (15h) by なーお