ラン記録/2026年/7月 - なーおんWEB

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年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考	アトルバスタチン休薬
1	水	17.05	1:55:40	6:47	一関市厳美渓スローJOG〜サージ	●
2	木	12.33	1:23:38	6:47	一関市厳美渓 JOG ＆ウォーク	●
3	金	19.95	2:09:22	6:29	一関市厳美渓2.5周 JOG ＆ウォーク	●
4	土	17.29	1:58:12	6:50	一関市厳美渓ゾーン2JOG＆ウォーク	●
5	日	26.28	3:04:31	7:01	一関市厳美渓ゾーン2ケトジェニックJOG	●
6	月	15.75	1:45:50	6:43	一関市厳美渓ファルトレク？45s走/45sJOGx9本	●
7	火	17.02	1:41:11	5:57	一関市厳美渓 JOG〜低〜中強度走	●
8	水				左膝痛ランオフ	●
9	木	17.07	1:57:02	6:51	一関市厳美渓JOG＆ウォーク	●
10	金	14.09	1:29:34	6:21	一関市厳美渓JOG＆ウォーク+1kmテンポラン	●
11	土				左膝痛ランオフ	●
12	日
13	月
14	火
15	水
16	木
17	金
18	土
19	日
20	月
21	火
22	水
23	木
24	金
25	土
26	日
27	月
28	火
29	水
30	木
31	金
月走行距離		.km

趣味のはなし：マラソン

Last-modified: 2026-07-11 (土) 15:30:25 (JST) (16h) by なーお