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| | 9月 | 22年9月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 木 | 11.16 | 0:59:32 | 5:20 | 大和町(宮城県)坂道JOG | | 2 | 金 | 10.19 | 0:51:32 | 5:04 | 大和町ペース走 | | 3 | 土 | 10.47 | 0:55:13 | 5:16 | 大和町ペース走 | | 4 | 日 | | | | | | 5 | 月 | 8.51 | 0:45:04 | 5:18 | 大和町JOG | | 6 | 火 | 11.02 | 0:58:48 | 5:20 | 大和町坂道JOG | | 7 | 水 | 12.17 | 1:06:32 | 5:28 | 古川(大崎市)JOG | | 8 | 木 | | | | | | 9 | 金 | 12.22 | 1:03:07 | 5:10 | 盛岡市ペース走 | | 10 | 土 | 13.55 | 1:09:48 | 5:09 | 盛岡市400mインターバル | | 11 | 日 | 21.80 | 2:16:02 | 6:14 | 盛岡市LSD | | 12 | 月 | 11.07 | 57:18 | 5:10 | 大和町坂道JOG | | 13 | 火 | | | | | 14 | 水 | 13.19 | 1:08:07 | 5:10 | 大和町レペ走200m7本 | | 15 | 木 | 14.19 | 1:13:45 | 5:12 | 大和町Tペース3km | | 16 | 金 | | | | | 17 | 土 | 16.19 | 1:28:02 | 5:26 | 香取市JOG | | 18 | 日 | 13.01 | 1:22:43 | 6:22 | 香取市LSD | | 19 | 月 | | | | | | 20 | 火 | | | | | | 21 | 水 | 14.18 | 1:13:14 | 5:10 | 香取市Tペース4km | | 22 | 木 | 13.41 | 1:08:08 | 5:05 | 香取市400mインターバル7本 | | 23 | 金 | | | | 移動日、台風 | | 24 | 土 | | | | | | 25 | 日 | 13.20 | 1:11:50 | 5:27 | 豊橋市 初JOG | | 26 | 月 | 13.60 | 1:13:08 | 5:23 | 豊橋市 ランTペース4キロ | | 27 | 火 | 13.64 | 1:15:09 | 5:31 | 豊橋市 400mインターバル10本 | | 28 | 水 | 14.88 | 1:30:32 | 6:05 | 豊橋市 ランLSD | | 29 | 木 | 21.24 | 2:00:47 | 5:41 | 豊橋市 平日無理やりロング | | 30 | 金 | 18.15 | 1:39:24 | 5:29 | 豊橋市 平日ラン 月間300キロ到達 | | 9月走行距離 | 301.0km |
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初版日時: 2023-01-09 (月) 10:48:59
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
