2022年11月のブログ
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| | 11月 | 22年11月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 火 | | | | | | 2 | 水 | | | | | | 3 | 木 | | | | | | 4 | 金 | 8.17 | 0:44:54 | 5:30 | 香取市 ラン | | 5 | 土 | 10.12 | 0:53:33 | 5:17 | 香取市 ラン | | 6 | 日 | 10.12 | 0:53:15 | 5:16 | 香取市 ラン | | 7 | 月 | | | | | | 8 | 火 | 10.15 | 0:55:19 | 5:27 | 香取市 ラン ビルドアップ | | 9 | 水 | 10.15 | 1:00:10 | 5:56 | 香取市 ランLSD+サージ | | 10 | 木 | | | | | | 11 | 金 | 7.14 | 0:37:59 | 5:19 | 小山市 ラン | | 12 | 土 | | | | | | 13 | 日 | 42.195 | 3:44:06 | 5:19 | つくばマラソン | | 14 | 月 | | | | | | 15 | 火 | | | | | | 16 | 水 | | | | | | 17 | 木 | 13.02 | 1:07:51 | 5:13 | 香取市 ラン | | 18 | 金 | | | | | | 19 | 土 | | | | | | 20 | 日 | 20.19 | 1:48:11 | 5:21 | 香取市 ラン | | 21 | 月 | | | | | | 22 | 火 | 10.11 | 51:15 | 5:04 | 香取市 - レペ走200m*7 | | 23 | 水 | | | | | | 24 | 木 | | | | | | 25 | 金 | 12.97 | 1:05:12 | 5:01 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 26 | 土 | | | | | | 27 | 日 | 20.27 | 1:43:53 | 5:07 | 香取市 ラン | | 28 | 月 | | | | | | 29 | 火 | | | | | | 30 | 水 | 10.95 | 56:34 | 5:10 | 鳥栖市 ラン | | 11月走行距離 | 185.6km |
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初版日時: 2023-01-09 (月) 10:50:44
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
