2023年8月のブログ
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| | 23年8月 | 23年8月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 火 | 12.75 | 1:13:40 | 5:47 | 津市 - 1000m x5インターバル | | 2 | 水 | 14.18 | 1:19:31 | 5:37 | 香取市 ラン | | 3 | 木 | 12.13 | 1:04:16 | 5:18 | 香取市 ラン Tペース3+1キロ | | 4 | 金 | | | | | | 5 | 土 | 21.55 | 2:11:54 | 6:07 | 香取市 ラン 週末ロング走 | | 6 | 日 | 10.09 | 58:42 | 5:49 | 香取市 ラン フォーム動画撮影 | | 7 | 月 | 8.90 | 55:47 | 6:16 | 香取市 - 坂ダッシュ150m 10本 | | 8 | 火 | 13.04 | 1:16:41 | 5:53 | 香取市 ラン | | 9 | 水 | 7.92 | 41:25 | 5:14 | 香取市 シャワーラン Mペース | | 10 | 木 | 11.67 | 1:12:02 | 6:11 | 香取市 - ウッソ400 インターバル | | 11 | 金 | | | | | | 12 | 土 | 18.97 | 1:45:41 | 5:34 | 香取市 - ウッソ400 インターバル～セミロング | | 13 | 日 | 17.42 | 1:48:29 | 6:14 | 香取市 ラン セミロング | | 14 | 月 | 5.71 | 32:07 | 5:38 | 香取市 ラン プチビルドアップ | | 15 | 火 | | | | 台風7号 | | 16 | 水 | 12.00 | 1:05:13 | 5:26 | 香取市 ラン Tペース4キロ | | 17 | 木 | 12.00 | 1:11:06 | 5:55 | 香取市 ラン | | 18 | 金 | 13.65 | 1:15:06 | 5:30 | 香取市 - 1000mインターバル | | 19 | 土 | 13.13 | 1:24:12 | 6:25 | 香取市 ラン HR75％以下 | | 20 | 日 | 22.07 | 2:10:40 | 5:55 | 香取市 ラン ロング Jog/Eペース/Jog | | 21 | 月 | 12.03 | 1:12:47 | 6:03 | 香取市 ラン 繋ぎジョグ | | 22 | 火 | 9.36 | 58:18 | 6:14 | 香取市 - 緩坂ダッシュ150m 10本 | | 23 | 水 | 10.14 | 56:13 | 5:33 | 香取市 ラン ニューシューズ | | 24 | 木 | | | | | | 25 | 金 | 12.17 | 1:06:16 | 5:27 | 香取市 ラン Tペース3キロ | | 26 | 土 | 20.85 | 2:05:03 | 6:00 | 香取市 ラン ロング走 | | 27 | 日 | 12.99 | 1:11:58 | 5:32 | 香取市 ラン プチビルドアップ | | 28 | 月 | 12.41 | 1:10:08 | 5:39 | 香取市 - ウッソ400 インターバル | | 29 | 火 | 13.07 | 1:21:44 | 6:15 | 香取市 ラン LSD6.5 BU4.5 CD2km | | 30 | 水 | 11.89 | 1:02:52 | 5:17 | 香取市 ラン 2+2+1km クルーズインターバル | | 31 | 木 | | | | | | 月走行距離 | 342.11km |
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初版日時: 2023-08-06 (日) 10:03:46
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
