2023年12月のブログ

-  
年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
1金10.1353:425:18豊橋市 ラン Tペース2+2キロ
2土15.821:25:145:23豊橋市 Mペース13キロ
3日13.161:34:187:10豊橋市 ランLSD90分
4月
5火9.3453:405:45豊橋市 - 1000m x3.5本インターバル
6水9.231:01:476:42豊橋市 スロージョグ60分
7木
8金12.281:04:205:14豊橋市 ランMペース9キロ
9土8.871:00:346:50豊橋市 スロージョグ60分
10日
11月
12火
13水9.2053:225:48豊橋市 ラン ショートビルドアップ
14木6.0541:166:50豊橋市 ラン スロージョグ40分
15金
16土
17日42.204:16:246:05みえ松阪マラソン
18月
19火
20水
21木
22金6.2836:125:46豊橋市 ラン
23土
24日
25月10.0756:305:37香取市 ラン
26火
27水
28木
29金
30土
31日
月走行距離152.64km


トップ   凍結 差分 バックアップ 複製 名前変更 リロード印刷に適した表示   ページ新規作成 全ページ一覧 単語検索 最新ページの一覧   ヘルプ   最新ページのRSS 1.0 最新ページのRSS 2.0 最新ページのRSS Atom Powered by xpWiki
Counter: 36, today: 2, yesterday: 3
初版日時: 2024-02-16 (金) 05:35:13
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお