2025年1月のブログ
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| | 月 | 25年
1月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 水 | 13.06 | 1:13:22 | 5:37 | 香取市 走り初め 中低強度走 | | 2 | 木 | 11.90 | 1:06:12 | 5:34 | 香取市 - 400 インターバル | | 3 | 金 | 13.04 | 1:12:11 | 5:32香取市 中低強度走 | | 4 | 土 | 24.11 | 2:09:01 | 5:21 | 香取市 20km 遅めのMペース走 | | 5 | 日 | 10.12 | 58:08 | 5:45 | 香取市 低強度〜中低強度走 | | 6 | 月 | 13.05 | 1:11:53 | 5:31 | 香取市 Mペース〜中低強度走 | | 7 | 火 | | 8 | 水 | 13.03 | 1:10:41 | 5:25 | 香取市 T２/M1+T1.5km クルーズインターバル | | 9 | 木 | 10.18 | 1:09:40 | 6:51 | 香取市 スロージョグ10K | | 10 | 金 | 10.15 | 54:54 | 5:25 | 香取市 ショートビルドアップ+中強度走 | | 11 | 土 | 12.03 | 1:08:06 | 5:40 | 香取市 中強度走 | | 12 | 日 | 19.07 | 1:41:00 | 5:18 | 旭市 Mペース走15km | | 13 | 月 | | 14 | 火 | 12.06 | 1:08:06 | 5:39 | 香取市 ショートビルドアップ〜中強度走 | | 15 | 水 | 12.06 | 1:02:36 | 5:12 | 香取市 Tペース分割走5km | | 16 | 木 | 10.14 | 54:58 | 5:25 | 香取市 ショートビルドアップ、中強度走 | | 17 | 金 | 10.04 | 54:16 | 5:24 | 香取市 中強度〜中低強度走 | | 18 | 土 | 3.02
10.02
3.01 | 17:07
48:38
16:56 | 5:40
4:51
5:38 | 香取市 アップ
香取市 Tペース5+1/Mペース4km
香取市 クールダウン | | 19 | 日 | 10.15 | 1:04:51 | 6:23 | 香取市 スロージョグ | | 20 | 月 | 8.04 | 44:28 | 5:32 | 香取市 ショートビルドアップ、中強度走 | | 21 | 火 | 6.34 | 39:16 | 6:12 | 香取市 - リカバリー | | 22 | 水 | 8.07 | 43:48 | 5:25 | 香取市 Mペース3km | | 23 | 木 | 5.69 | 34:42 | 6:06 | 香取市 スロージョグ | | 24 | 金 | 5.61 | 30:03 | 5:21 | 香取市 レース2日前 Tペース1km | | 25 | 土 | 5.68 | 36:12 | 6:22 | 香取市 レース前日スロージョグ | | 26 | 日 | 42.20 | 3:44:57 | 5:20 | 第72回 勝田全国マラソン | | 27 | 月 | | 28 | 火 | | 29 | 水 | 10.17 | 55:18 | 5:26 | 一関市 中低強度 | | 30 | 木 | 10.11 | 58:59 | 5:50 | 一関市 低強度ジョグ | | 31 | 金 | | 月走行距離 | 322.16km | 29:50:20 |
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初版日時: 2025-01-04 (土) 08:48:21
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
