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年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考	アトルバスタチン休薬
1	月	17.04	1:45:40	6:12	一関市厳美渓 JOG〜中強度走
2	火	18.57	2:00:06	6:28	一関市厳美渓スローJOG〜JOG
3	水	20.01	2:11:33	6:34	一関市厳美渓スローJOG〜低強度JOG
4	木	21.80	2:32:15	6:59	一関市 LSD〜スローJOG
5	金	21.75	2:11:13	6:02	一関市厳美渓 JOG〜低強度走
6	土	21.85	2:19:06	6:22	一関市厳美渓スローJOG
7	日
8	月	8.08	43:14	5:21	一関市中強度走
9	火	16.10	1:59:54	7:27	エニタイム一関トレッドミル LSD
10	水	21.82	2:16:15	6:15	一関市厳美渓 JOG 135分
11	木	22.06	2:23:13	6:30	一関市厳美渓- 坂ダッシュ150m 7本 JOG
12	金	21.82	2:21:45	6:30	一関市厳美渓　ゾーン2JOG140分
13	土	21.88	2:31:38	6:56	一関市厳美渓 LSD HR100 脂肪燃焼促進
14	日	23.01	2:48:34	7:20	一関市厳美渓ケトジェニックラン LSD
15	月	21.80	2:15:04	6:12	一関市厳美渓ケトジェニックJOG 強い筋肉痛の初日
16	火
17	水	17.03	1:55:07	6:46	一関市　厳美渓ラン＆ウォーク
18	木	21.59	2:19:01	6:26	一関市ラン＆ウォーク 140分	●
19	金	19.61	2:10:53	6:40	一関市ケトジェニックJOG	●
20	土	21.25	2:14:28	6:20	一関市厳美渓ケトジェニック JOG
21	日	20.44	2:08:43	6:18	成田市ランナーズハイ練習会
22	月	18.03	1:52:04	6:13	香取市ケトジェニックJOG	●
23	火				血液検査ランオフ	●
24	水	8.12	45:59	5:40	香取市中強度走主治医からDr.STOPの直電	●
25	木				Dr.STOPランオフ	●
26	金				Dr.STOPランオフ	●
27	土				Dr.STOPランオフ	●
28	日				ランオフ	●
29	月				生垣剪定ランオフ	●
30	火	17.06	1:44:24	6'07	一関市厳美渓低強度走〜JOG	●
月走行距離		420.7 km		45:30:10

趣味のはなし：マラソン

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初版日時: 2026-06-21 (日) 10:52:37

最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお