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現: 2026-08-13 (木) 08:56:06 なーお |
| | + | [[2022年11月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2022&month=11]] |
| | + | #region(11月){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:22年11月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |1|火| | | | | |
| | + | |2|水| | | | | |
| | + | |3|木| | | | | |
| | + | |4|金|8.17|0:44:54|5:30|香取市 ラン | |
| | + | |CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土|10.12|0:53:33|5:17|香取市 ラン | |
| | + | |CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日|10.12|0:53:15|5:16|香取市 ラン| |
| | + | |7|月| | | | | |
| | + | |8|火|10.15|0:55:19|5:27|香取市 ラン ビルドアップ| |
| | + | |9|水|10.15|1:00:10|5:56|香取市 ランLSD+サージ| |
| | + | |10|木| | | | | |
| | + | |11|金|7.14|0:37:59|5:19|小山市 ラン| |
| | + | |CC:#66ffff 12|CC:#66ffff 土| | | | | |
| | + | |CC:#ffccff 13|CC:#ffccff 日|42.195|3:44:06|5:19|&font(Red){つくばマラソン};| |
| | + | |14|月| | | | | |
| | + | |15|火| | | | | |
| | + | |16|水| | | | | |
| | + | |17|木|13.02|1:07:51|5:13|香取市 ラン| |
| | + | |18|金| | | | | |
| | + | |CC:#66ffff 19|CC:#66ffff 土| | | | | |
| | + | |CC:#ffccff 20|CC:#ffccff 日|20.19|1:48:11|5:21|香取市 ラン| |
| | + | |21|月| | | | | |
| | + | |22|火|10.11|51:15|5:04|香取市 - レペ走200m*7 | |
| | + | |23|水| | | | | |
| | + | |24|木| | | | | |
| | + | |25|金|12.97|1:05:12|5:01|香取市 ランTペース3.5キロ| |
| | + | |CC:#66ffff 26|CC:#66ffff 土| | | | | |
| | + | |CC:#ffccff 27|CC:#ffccff 日|20.27|1:43:53|5:07|香取市 ラン| |
| | + | |28|月| | | | | |
| | + | |29|火| | | | | |
| | + | |30|水|10.95|56:34|5:10|鳥栖市 ラン| |
| | + | |11月走行距離|>||185.6km||| |
| | + | }} |
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| | + | - 趣味のはなし ： マラソン |
| | + | |
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