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ラン記録​/2026年​/7月 :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2026年/7月
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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考アトルバ
スタチン休薬
1水17.051:55:406:47一関市 厳美渓 スローJOG〜サージ[1]●
2木12.331:23:386:47一関市 厳美渓 JOG ＆ウォーク[2]●
3金19.952:09:226:29一関市 厳美渓2.5周 JOG ＆ウォーク[3]●
4土17.291:58:126:50一関市 厳美渓 ゾーン2JOG＆ウォーク[4]●
5日26.283:04:317:01一関市 厳美渓 ゾーン2ケトジェニックJOG[5]●
6月15.751:45:506:43一関市 厳美渓 ファルトレク？45s走/45sJOGx9本[6]●
7火17.021:41:115:57一関市 厳美渓 JOG〜低〜中強度走[7]●
8水左膝痛ランオフ●
9木17.071:57:026:51一関市 厳美渓JOG＆ウォーク[8]●
10金14.091:29:346:21一関市 厳美渓JOG＆ウォーク+1kmテンポラン[9]●
11土左膝痛ランオフ●
12日15.011:41:276:46エニタイム一関店 スローJOG●
13月17.201:48:086:17一関市 厳美渓 JOG〜低〜中強度走[10]●
14火17.011:59:597:03一関市 厳美渓 ゾーン2スローJOG[11]●
15水14.021:43:587:25一関市厳美渓 LSD ＆ウォーク[12]●
16木右膝痛ランオフ●
17金右膝痛ランオフ●
18土12.831:24:326:35郡山市 - ファルトレク 45s/45s x10[13]●
19日10.291:07:326:34成田ランナーズハイ練習会[14]●
20月●
21火13.041:36:237:23香取市 LSD ＆ウォーク●
22水●
23木10.131:08:566:48香取市 スローJOG＆ウォーク●
24金10.081:09:576:56香取市 スローJOG＆ウォーク●
25土20.492:26:517:10香取市 スローJOG＆ウォーク●
26日16.501:48:466:36成田ランナーズハイ 練習会[15]●
27月●
28火12.031:18:396:32川崎多摩川 Jog＆ウォーク 中強度走[16]●
29水10.111:06:006:32川崎多摩川 大人の部活動[17]●
30木●
31金16.731:54:336:51香取市 ラン＆ウォーク 中強度走2km●
月走行距離352.30 km39:40:39
Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
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