[ラン記録/2026年/7月]

印刷

年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考	アトルバスタチン休薬
1	水	17.05	1:55:40	6:47	一関市厳美渓スローJOG〜サージ	●
2	木	12.33	1:23:38	6:47	一関市厳美渓 JOG ＆ウォーク	●
3	金	19.95	2:09:22	6:29	一関市厳美渓2.5周 JOG ＆ウォーク	●
4	土	17.29	1:58:12	6:50	一関市厳美渓ゾーン2JOG＆ウォーク	●
5	日	26.28	3:04:31	7:01	一関市厳美渓ゾーン2ケトジェニックJOG	●
6	月	15.75	1:45:50	6:43	一関市厳美渓ファルトレク？45s走/45sJOGx9本	●
7	火	17.02	1:41:11	5:57	一関市厳美渓 JOG〜低〜中強度走	●
8	水				左膝痛ランオフ	●
9	木	17.07	1:57:02	6:51	一関市厳美渓JOG＆ウォーク	●
10	金	14.09	1:29:34	6:21	一関市厳美渓JOG＆ウォーク+1kmテンポラン	●
11	土				左膝痛ランオフ	●
12	日	15.01	1:41:27	6:46	エニタイム一関店スローJOG	●
13	月	17.20	1:48:08	6:17	一関市厳美渓 JOG〜低〜中強度走	●
14	火	17.01	1:59:59	7:03	一関市厳美渓ゾーン2スローJOG	●
15	水	14.02	1:43:58	7:25	一関市厳美渓 LSD ＆ウォーク	●
16	木				右膝痛ランオフ	●
17	金				右膝痛ランオフ	●
18	土	12.83	1:24:32	6:35	郡山市 - ファルトレク 45s/45s x10	●
19	日	10.29	1:07:32	6:34	成田ランナーズハイ練習会	●
20	月					●
21	火	13.04	1:36:23	7:23	香取市 LSD ＆ウォーク	●
22	水					●
23	木	10.13	1:08:56	6:48	香取市スローJOG＆ウォーク	●
24	金	10.08	1:09:57	6:56	香取市スローJOG＆ウォーク	●
25	土	20.49	2:26:51	7:10	香取市スローJOG＆ウォーク	●
26	日	16.50	1:48:46	6:36	成田ランナーズハイ練習会	●
27	月					●
28	火	12.03	1:18:39	6:32	川崎多摩川 Jog＆ウォーク中強度走	●
29	水	10.11	1:06:00	6:32	川崎多摩川大人の部活動	●
30	木					●
31	金	16.73	1:54:33	6:51	香取市ラン＆ウォーク中強度走2km	●
月走行距離		352.30 km		39:40:39

趣味のはなし：マラソン

Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお

ラン記録​/2026年​/7月 :: なーお'nWEB

ラン記録/2026年/7月 :: なーお'nWEB