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ラン記録​/2025年​/6月 :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2025年/6月

2025年6月のブログ[1]

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　年　月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考
1日26.072:23:415:31香取市 セミロング26kmEペース
2月10.1252:085:09香取市 ショートビルド 中強度走
3火9.2851:135:31川崎区 - 400/r1.45 x7 インターバル[2]
4水13.011:10:225:25川崎多摩川 中強度走[3]
5木13.901:14:125:20川崎鶴見 - 1000mx4/r2.30インターバル[4]
6金12.091:03:295:15川崎羽田 ショートビルドアップ[5]
7土25.832:18:195:21香取市 丘坂道 中強度走
8日13.011:08:375:17香取市 中強度走
9月11.791:03:135:22香取市 - 400m/r90s x10インターバル
10火
11水11.461:01:445:23川崎〜多摩川Mペース、中強度走[6]
12木13.661:19:425:50川崎鶴見 - ブレイクダウン600/400/300/200[7]
13金10.4056:265:26香取市 - 坂ダッシュ150m 10本
14土
15日22.262:06:055:40香取市 丘坂道120分低強度走
16月10.0652:485:15香取市 ショートビルドアップ
17火10.0952:105:10香取市 中強度走
18水8.03
8.32		43:26
52:49		5:24
6:21		川崎多摩川 中〜低強度走[8]
夢陸　Gemini3.5練習会　Tペースインターバル[9]
19木7.1037:595:21川崎多摩川 疲労抜き中強度走[10]
20金
21土
22日4.33
8.28		24:14
56:53		5:36
6:52		香取市 アップ
旭市 - 坂ダッシュ150m/R2.5m 8本
23月
24火12.041:03:075:14川崎多摩川 中強度走[11]
25水3.11
9.57		29:28
50:13		9:29
5:15		夢陸Gemini35練習会 - 全力走200m*5[12]
川崎多摩川 中強度走Mペース4.5km[13]
26木
27金8.1943:515:21川崎多摩川中強度走[14]
28土22.362:05:445:37香取市 丘坂道120分走
29日0.75
5.01		4:21
23:24		5:50
4:40		江戸川区 アップ[15]
季節の荒川マラソン 5k[16]
30月13.021:09:435:21香取市 中強度走
　月走行距離323.14km29:39:19
Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (25d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
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