ラン記録 一覧

100分切りならず。。
今回のポイントはフォーム改善だけでなく、2つの武器を服用。モルテン320と、MCTオイルゼリー。どちらも効果はありです。
前日に1本飲んで体重を増やさずカーボローディング。　今日のレース前には、モルテンドリンクに経口補水液パウダーも入れて電解質もしっかり補給。　序盤は抑えめにして中盤以降イーブンペース狙いでほぼ成功でしたが、モルテンを信じて給水は水だけ！　と決めていたのに、15km付近で少しお腹が空いた気がして、給水でついスポーツドリンクを口にしたのが失敗。突然、呼吸が辛くなってペースダウン。
　やはりスポーツドリンクは糖質が逆に血糖値の変動を招くため、良くないですね。今回は痛感しました。　その後の給水で水に戻したら復活しラストスパートできたのは収穫でした。