ラン記録 一覧

荒川名物風の影響と、ヴェイパフライNext%2の硬さで疲労が蓄積し、ペースダウン。

前日にエントリー。オミクロン株の心配もあるが参加者数がかなり少ないので大丈夫と判断し出場。　結果は30Kセカンドベストだが、20K過ぎから脚が重く、前走者に引っ張ってもらってどうにかくらいついた結果。

100分切りならず。。
今回のポイントはフォーム改善だけでなく、2つの武器を服用。モルテン320と、MCTオイルゼリー。どちらも効果はありです。
前日に1本飲んで体重を増やさずカーボローディング。　今日のレース前には、モルテンドリンクに経口補水液パウダーも入れて電解質もしっかり補給。　序盤は抑えめにして中盤以降イーブンペース狙いでほぼ成功でしたが、モルテンを信じて給水は水だけ！　と決めていたのに、15km付近で少しお腹が空いた気がして、給水でついスポーツドリンクを口にしたのが失敗。突然、呼吸が辛くなってペースダウン。
　やはりスポーツドリンクは糖質が逆に血糖値の変動を招くため、良くないですね。今回は痛感しました。　その後の給水で水に戻したら復活しラストスパートできたのは収穫でした。

トレーニングもある程度積んできたので、まあまあ走れるだろう、という気持ちで行きましたが、入りのスピードが速すぎて途中から大失速しました。　ゴールタイムは1:47:48。フルの3.5ペースより遅いです。