ラン記録 一覧

出だしは余裕があって、キロ5分のペーサー集団に付いていったのですが、走路幅が狭いためそのたびに速度の上げ下げがあって、速いときにはキロ4:46で、全く余裕がありませんでした。　17キロ付近から脚に余裕がなくなり、どうにか最後まで食らいついた結果です。
　途中、気づくと体が後傾していて、ブレーキがかかる走りで太ももに負担がかかっていました。　前傾をすると少し楽に走れるようになったので、今後は気を付けたいです。

荒川名物風の影響と、ヴェイパフライNext%2の硬さで疲労が蓄積し、ペースダウン。

オミクロン株の蔓延で福島県もクラス３になり、2月21日に中止が決定。 　いつまでこんなことが続くのだろうか！？

前日にエントリー。オミクロン株の心配もあるが参加者数がかなり少ないので大丈夫と判断し出場。　結果は30Kセカンドベストだが、20K過ぎから脚が重く、前走者に引っ張ってもらってどうにかくらいついた結果。

100分切りならず。。
今回のポイントはフォーム改善だけでなく、2つの武器を服用。モルテン320と、MCTオイルゼリー。どちらも効果はありです。
前日に1本飲んで体重を増やさずカーボローディング。　今日のレース前には、モルテンドリンクに経口補水液パウダーも入れて電解質もしっかり補給。　序盤は抑えめにして中盤以降イーブンペース狙いでほぼ成功でしたが、モルテンを信じて給水は水だけ！　と決めていたのに、15km付近で少しお腹が空いた気がして、給水でついスポーツドリンクを口にしたのが失敗。突然、呼吸が辛くなってペースダウン。
　やはりスポーツドリンクは糖質が逆に血糖値の変動を招くため、良くないですね。今回は痛感しました。　その後の給水で水に戻したら復活しラストスパートできたのは収穫でした。

トレーニングもある程度積んできたので、まあまあ走れるだろう、という気持ちで行きましたが、入りのスピードが速すぎて途中から大失速しました。　ゴールタイムは1:47:48。フルの3.5ペースより遅いです。

序盤から3,5ペーサー集団にピッタリ着いて行ったけど、荒川名物強風で追い風ペース速くてしんどかった。結局、32キロでコムレケア投入して、足つりは回避できたけど、38キロでついていけなくなってペースダウン。
フルのセカンドベストだからまあまあかな。

終日冷たい雨の中の辛いレース。復路の海岸線では強い向かい風。　でも沿道の応援やボランティアの方々の頑張りに、最後まで我慢の走りができました。

猛烈な向かい風にノックダウンされつつも、Neo逆ローリング走法で粘ってラストスパート。体感気温もかなり低く寒いくらいで、自己コースベストでした

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気温30℃のなか、心肺能力の限界でした JogNote

最高気温25℃ JogNote

SSCにゆだね過ぎ、太ももを使い過ぎて30km以降で失速 JogNote