ラン記録 一覧

自己ベストを50秒更新

自己ベスト71秒短縮

自己ベスト26秒更新

5キロ初レース JogNote

海外出張からの国内出張続きで、2キロ増えた体重と戦いつつ、1週間ほとんど走っていなかった鈍い体にムチ打って完走

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台風一過で最高気温32度 JogNote

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終日冷たい雨の中の辛いレース。復路の海岸線では強い向かい風。　でも沿道の応援やボランティアの方々の頑張りに、最後まで我慢の走りができました。

猛烈な向かい風にノックダウンされつつも、Neo逆ローリング走法で粘ってラストスパート。体感気温もかなり低く寒いくらいで、自己コースベストでした

トレーニングもある程度積んできたので、まあまあ走れるだろう、という気持ちで行きましたが、入りのスピードが速すぎて途中から大失速しました。　ゴールタイムは1:47:48。フルの3.5ペースより遅いです。

100分切りならず。。
今回のポイントはフォーム改善だけでなく、2つの武器を服用。モルテン320と、MCTオイルゼリー。どちらも効果はありです。
前日に1本飲んで体重を増やさずカーボローディング。　今日のレース前には、モルテンドリンクに経口補水液パウダーも入れて電解質もしっかり補給。　序盤は抑えめにして中盤以降イーブンペース狙いでほぼ成功でしたが、モルテンを信じて給水は水だけ！　と決めていたのに、15km付近で少しお腹が空いた気がして、給水でついスポーツドリンクを口にしたのが失敗。突然、呼吸が辛くなってペースダウン。
　やはりスポーツドリンクは糖質が逆に血糖値の変動を招くため、良くないですね。今回は痛感しました。　その後の給水で水に戻したら復活しラストスパートできたのは収穫でした。

前日にエントリー。オミクロン株の心配もあるが参加者数がかなり少ないので大丈夫と判断し出場。　結果は30Kセカンドベストだが、20K過ぎから脚が重く、前走者に引っ張ってもらってどうにかくらいついた結果。

荒川名物風の影響と、ヴェイパフライNext%2の硬さで疲労が蓄積し、ペースダウン。

出だしは余裕があって、キロ5分のペーサー集団に付いていったのですが、走路幅が狭いためそのたびに速度の上げ下げがあって、速いときにはキロ4:46で、全く余裕がありませんでした。　17キロ付近から脚に余裕がなくなり、どうにか最後まで食らいついた結果です。
　途中、気づくと体が後傾していて、ブレーキがかかる走りで太ももに負担がかかっていました。　前傾をすると少し楽に走れるようになったので、今後は気を付けたいです。