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- ラン記録/2024/12月[2] (159d) [ 2024年12月のブログ ]2024年12月のブログ - 12月12月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1日13.051:06:125:04津市久居 Tペース4km、中強度走2月14.401:16:145:17津市久居 400m/r1.45 x8 インターバル3火10.081:02:556:14津市久居スロージョグ〜低強度走4水13.161:08:195:11津市久居 ラストラン中高強度走5木6金10.1254:155:22香取市 中強度走7土23.972:11:475:30香取市 ロング走24K...
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