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2024年10月のブログ -  10月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1火14.841:21:445:31津市 クルーズインターバル2/r1/2km 後半ジョグ2水14.161:18:145:31津市久居 中強度走3木10.0955:035:27津市久居ショートビルドアップ4金5土6日0.6910.024:0745:365:574:33白井市 ウオーミングアップ白井梨マラソン7月8火13.111:20:446:10津市久居 低強度走9水10木13.131:09:17...