2022/10月のブログ[1]
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| | 10月 | 22年10月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 土 | 13.02 | 1:10:19 | 5:24 | 豊橋市JOG | | 2 | 日 | | | | | 3 | 月 | 12.95 | 1:08:59 | 5:20 | 豊橋市JOG | | 4 | 火 | 12.77 | 1:07:45 | 5:18 | 豊橋市クルーズインターバル | | 5 | 水 | | | | | | 6 | 木 | 12.291 | 1:06:52 | 5:26 | 筑西市JOG | | 7 | 金 | 8.06 | 0:44:43 | 5:33 | 筑西市JOG | | 8 | 土 | 30.0 | 2:29:25 | 4:59 | 東京30k秋大会[2] | | 9 | 日 | | | | ひざ痛 | | 10 | 月 | | | | ひざ痛 | | 11 | 火 | | | | ひざ痛 | | 12 | 水 | 13.3 | 1:12:13 | 5:26 | 筑西市JOG | | 13 | 木 | 12.01 | 1:08:21 | 5:41 | 筑西市JOG Tペース3km | | 14 | 金 | | | | 雨 | | 15 | 土 | | | | | | 16 | 日 | 20.34 | 2:04:51 | 6:08 | 香取市LSD | | 17 | 月 | | | | | | 18 | 火 | 13.58 | 1:11:49 | 5:17 | 小山市ビルドアップ | | 19 | 水 | 9.08 | 0:47:17 | 5:13 | 小山市400mインターバル | | 20 | 木 | 13.51 | 1:20:05 | 5:56 | 小山市LSD+サージ | | 21 | 金 | 14.16 | 1:15:31 | 5:20 | 香取市ビルドアップ | | 22 | 土 | 14.70 | 1:14:35 | 5:04 | 香取市クルーズインターバル | | 23 | 日 | 16.95 | 1:35:59 | 5:40 | 香取市JOG | | 24 | 月 | | | | | | 25 | 火 | 9.08 | 0:51:16 | 5:39 | 小山市JOG WS3本 | | 26 | 水 | 9.06 | 0:47:37 | 5:15 | 小山市ビルドアップ Tペース2km | | 27 | 木 | 9.05 | 0:57:18 | 6:20 | 小山市LSD+サージ | | 28 | 金 | | 29 | 土 | 6.01 | 0:30:35 | 5:05 | 香取市ペース走 | | 30 | 日 | 42.195 | 3:49:46 | 5:28 | 第7回水戸黄門漫遊マラソン | | 31 | 月 | | | | | | 10月走行距離 | 292.1km |
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Last-modified: 2023-04-30 (日) 12:24:17 (JST) (782d) by なーお
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