ラン記録/2025年/2月 - なーおんWEB

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25年2月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	土
2	日	21.30	1:51:56	5:15	一関市 Mペース走17km
3	月	9.96	54:06	5:26	一関市ショートビルドアップ
4	火	12.38	1:09:53	5:39	一関市 - 1000m/r3分 x4 インターバル
5	水	10.18	56:23	5:32	一関市中強度〜中低強度走
6	木	11.04	1:03:15	5:44	一関市クルーズインターバル F2/S1/F1km
7	金	9.76	54:38	5:36	一関市中強度走
8	土
9	日	20.20	1:41:52	5:03	香取市 M〜T x10km M x5km 分割走
10	月
11	火	10.18	52:26	5:09	香取市クルーズインターバルF2S1F1km
12	水
13	木	10.15	56:36	5:35	川崎区中強度ショートビルドアップ
14	金	10.05	54:00	5:22	川崎区中強度ビルドアップ
15	土
16	日	2.08 10.02 2.05	11:12 48:40 11:50	5:22 4:51 5:46	香取市アップ香取市 Mペース走10km 香取市クールダウン
17	月
18	火	8.12	45:18	5:35	川崎区ベリーショートビルドアップ
19	水
20	木	6.51	34:05	5:14	川崎区ベリベリショートビルドアップ
21	金	5.32	35:54	6:45	川崎区スロージョグ5km
22	土
23	日	42.20	3:35:24	5:06	第10回姫路城マラソン
24	月
25	火
26	水
27	木	6.03	32:35	5:24	川崎区中強度走リカバリー
28	金
月走行距離		207.54 km		18:30:05

Last-modified: 2025-02-04 (火) 19:14:23 (JST) (123d) by なーお

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