-  
25年
1月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
113.061:13:225:37香取市 走り初め 中低強度走
211.901:06:125:34香取市 - 400 インターバル
313.041:12:115:32香取市 中低強度走
424.112:09:015:21香取市 20km 遅めのMペース走
510.1258:085:45香取市 低強度〜中低強度走
613.051:11:535:31香取市 Mペース〜中低強度走
7
813.031:10:415:25香取市 T2/M1+T1.5km クルーズインターバル
910.181:09:406:51香取市 スロージョグ10K
1010.1554:545:25香取市 ショートビルドアップ+中強度走
1112.031:08:065:40香取市 中強度走
1219.071:41:005:18旭市 Mペース走15km
13
1412.061:08:065:39香取市 ショートビルドアップ〜中強度走
1512.061:02:365:12香取市 Tペース分割走5km
1610.1454:585:25香取市 ショートビルドアップ、中強度走
1710.0454:165:24香取市 中強度〜中低強度走
183.02
10.02
3.01
17:07
48:38
16:56
5:40
4:51
5:38
香取市 アップ
香取市 Tペース5+1/Mペース4km
香取市 クールダウン
1910.151:04:516:23香取市 スロージョグ
208.0444:285:32香取市 ショートビルドアップ、中強度走
216.3439:166:12香取市 - リカバリー
228.0743:485:25香取市 Mペース3km
235.6934:426:06香取市 スロージョグ
245.6130:035:21香取市 レース2日前 Tペース1km
255.6836:126:22香取市 レース前日スロージョグ
2642.203:44:575:20第72回 勝田全国マラソン
27
28
2910.1755:185:26一関市 中低強度
3010.1158:595:50一関市 低強度ジョグ
31
月走行距離322.16km29:50:20


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初版日時: 2025-01-04 (土) 17:48:21
最終更新: 2025-01-04 (土) 17:48:21 (JST) (154d) by なーお