- ラン記録/2025年/6月 (29d)
- 2025-06-13 (金) 19:38:21 by なーお
22 日 4.33
8.2824:14
56:535:36
6:52香取市 アップ
旭市 - 坂ダッシュ150m/R2.5m 8本
- 2025-06-13 (金) 19:38:21 by なーお
- ラン記録/2025年/5月 (62d)
- 2025-05-11 (日) 19:45:06 by なーお
25 日 5.59 31:11 5:34 香取市 アクティブレスト? 26 月 13.06 1:09:26 5:19 香取市 中強度走 27 火 7.08 48:51 6:54 川崎区 - レペ走200m*10 28 水 11.60 1:00:57 5:15 川崎区 Mペース7km 29 木 14.04 1:16:38 5:28 川崎区 低〜中強度走 月走行距離 317.04km 29:34:34
- 2025-05-11 (日) 19:45:06 by なーお
- ラン記録/2025年/4月 (62d)
- 2025-05-11 (日) 19:35:38 by なーお
#region(4月,open){{
- 2025-05-11 (日) 19:35:38 by なーお
- ラン記録/2025年/3月 (106d)
- 2025-03-29 (土) 11:23:56 by なーお
月走行距離 241.55 km 21:11:05
- 2025-03-29 (土) 11:23:56 by なーお
- ラン記録/2025年/2月 (158d)
- 2025-02-04 (火) 19:14:23 by なーお
月走行距離 207.54 km 18:30:05
- 2025-02-04 (火) 19:14:23 by なーお
- ラン記録/2025年/1月 (189d)
- 2025-01-04 (土) 17:48:21 by なーお
26 日 42.20 3:44:57 5:20 第72回 勝田全国マラソン
- 2025-01-04 (土) 17:48:21 by なーお
- ラン記録/2025年 (189d)
- 2025-01-04 (土) 17:47:13 by なーお
- 2025-01-04 (土) 17:47:13 by なーお
- ラン記録/2024/12月 (194d)
- 2024-12-31 (火) 13:58:57 by なーお
17 火 12.03 1:05:34 5:27 エニタイム北上店 トレッドミル 中強度走
- 2024-12-31 (火) 13:58:57 by なーお
- ラン記録/2024/11月 (194d)
- 2024-12-31 (火) 13:34:35 by なーお
2024年11月のブログ
- 2024-12-31 (火) 13:34:35 by なーお
- inc/marathon/走法意識/前回の走法意識から、更に進化した走法について、まとめておこうと思います。 (232d)
- 2024-11-23 (土) 10:53:21 by なーお
これらの走法意識は相互に影響しあっており、うまく回り出すと全てうまくゆくし、何か歯車が狂いだしてもどれか一つの意識に集中して修正すると、しばらくすれば元通り回り出す、という関係性もあります。
- 2024-11-23 (土) 10:53:21 by なーお
- inc/marathon/走法意識/意識ポイント (234d)
- 2024-11-21 (木) 14:38:57 by なーお
- 2024-11-21 (木) 14:38:57 by なーお
- inc/marathon/走法意識 (234d)
- 2024-11-21 (木) 13:46:28 by なーお
#ls2(,pagename,col:6)
- 2024-11-21 (木) 13:46:28 by なーお
- ラン記録/2024/10月 (258d)
- 2024-10-28 (月) 08:23:27 by なーお
2024年10月のブログ
- 2024-10-28 (月) 08:23:27 by なーお
- ラン記録/2024/9月 (289d)
- 2024-09-27 (金) 05:31:43 by なーお
2024年9月のブログ
- 2024-09-27 (金) 05:31:43 by なーお
- ラン記録/2024/8月 (330d)
- 2024-08-16 (金) 15:32:55 by なーお
2024年8月のブログ
- 2024-08-16 (金) 15:32:55 by なーお
- ラン記録/2024/7月 (362d)
- 2024-07-15 (月) 21:06:33 by なーお
26 金 12.93 1:10:02 5:25 香取市 Tペース2.5+1.5km、Recoveryジョグ
- 2024-07-15 (月) 21:06:33 by なーお
- ラン記録/2024/6月 (399d)
- 2024-06-09 (日) 09:12:02 by なーお
2024年6月のブログ
- 2024-06-09 (日) 09:12:02 by なーお
- ラン記録/2024/5月 (427d)
- 2024-05-12 (日) 11:05:29 by なーお
2024年5月のブログ
- 2024-05-12 (日) 11:05:29 by なーお
- ラン記録/2024/4月 (448d)
- 2024-04-20 (土) 20:48:51 by なーお
3 水 14.25 1:23:03 5:50 豊橋市 ジョグ 4 木 13.50 1:13:13 5:25 岡山市北区 高速ジョグ 6 土 18.38 1:43:20 5:37 岡山市 高速ジョグ〜ジョグ 100分 15 月 13.07 1:09:01 5:17 盛岡市 中強度快調ラン 16 火 13.16 1:09:10 5:15 盛岡市 中強度快調ラン 18 木 13.14 1:10:43 5:23 盛岡市 中強度快調走 19 金 13.12 1:08:22 5:13 盛岡市 中強度快調走 25 木 14.51 1:17:33 5:21 桑名市 中強度快調走 26 金 16.76 1:34:04 5:37 桑名市 中強度Eペース 27 土 8.81 1:02:02 7:03 川崎区 疲労抜きジョグ60分 28 日 14.28 1:15:54 5:19 川崎区 中強度快調走 29 月 14.69 1:21:48 5:34 川崎区 中強度Eペース+WS 30 火 15.45 1:24:36 5:29 川崎区 中強度E〜快調走
- 2024-04-20 (土) 20:48:51 by なーお
- ラン記録/2024/3月 (448d)
- 2024-04-20 (土) 19:09:12 by なーお
2024年3月のブログ
- 2024-04-20 (土) 19:09:12 by なーお
- ラン記録/2024/2月 (512d)
- 2024-02-16 (金) 15:01:45 by なーお
2024年2月のブログ
- 2024-02-16 (金) 15:01:45 by なーお
- ラン記録/2024/1月 (513d)
- 2024-02-16 (金) 14:43:06 by なーお
2024年1月のブログ
- 2024-02-16 (金) 14:43:06 by なーお
- ラン記録/2024 (513d)
- 2024-02-16 (金) 14:42:18 by なーお
- 2024-02-16 (金) 14:42:18 by なーお
- ラン記録/2023/12月 (513d)
- 2024-02-16 (金) 14:35:13 by なーお
2023年12月のブログ
- 2024-02-16 (金) 14:35:13 by なーお
- ラン記録/2023/11月 (595d)
- 2023-11-25 (土) 18:52:57 by なーお
2023年11月のブログ
- 2023-11-25 (土) 18:52:57 by なーお
- ラン記録/2023/10月 (637d)
- 2023-10-15 (日) 10:58:55 by なーお
2023年10月のブログ
- 2023-10-15 (日) 10:58:55 by なーお
- ラン記録template/g日 (637d)
- 2023-10-15 (日) 10:57:51 by なーお
1 日 2 月 3 火 4 水 5 木 7 土 8 日 9 月 11 水 12 木 14 土 月走行距離 .km
- 2023-10-15 (日) 10:57:51 by なーお
- ラン記録/2023/9月 (677d)
- 2023-09-04 (月) 21:33:59 by なーお
2023年9月のブログ
- 2023-09-04 (月) 21:33:59 by なーお
- ラン記録/2023/2月 (682d)
- 2023-08-30 (水) 20:15:06 by なーお
2023年2月のブログ
- 2023-08-30 (水) 20:15:06 by なーお
- ラン記録/2023/3月 (682d)
- 2023-08-30 (水) 20:13:53 by なーお
2023年3月のブログ
- 2023-08-30 (水) 20:13:53 by なーお
- ラン記録/2023/8月 (706d)
- 2023-08-06 (日) 18:15:39 by なーお
2023年8月のブログ
- 2023-08-06 (日) 18:15:39 by なーお
- ラン記録template/e金 (706d)
- 2023-08-06 (日) 18:09:52 by なーお
年月
日付曜日 距離(km) タイム 平均ペース
/km備考
- 2023-08-06 (日) 18:09:52 by なーお
- ラン記録template/b火 (706d)
- 2023-08-06 (日) 18:06:05 by なーお
- 2023-08-06 (日) 18:06:05 by なーお
- ラン記録/2023/7月 (712d)
- 2023-08-01 (火) 06:21:05 by なーお
6 木 12.04 1:02:47 5:13 盛岡市 ラン Tペース3+1キロ 7 金 9.81 1:00:12 6:08 盛岡市 スローランWS2本
- 2023-08-01 (火) 06:21:05 by なーお
- ラン記録template/c水 (719d)
- 2023-07-25 (火) 13:34:07 by なーお
- 2023-07-25 (火) 13:34:07 by なーお
- ラン記録template (719d)
- 2023-07-25 (火) 13:17:28 by なーお
#ls2(,pagename,depth:2,col:3)
- 2023-07-25 (火) 13:17:28 by なーお
- ラン記録template/a月 (719d)
- 2023-07-25 (火) 13:15:30 by なーお
2 火
- 2023-07-25 (火) 13:15:30 by なーお
- ラン記録template/d木 (719d)
- 2023-07-25 (火) 13:12:38 by なーお
年月
日付曜日 距離(km) タイム 平均ペース
/km備考
- 2023-07-25 (火) 13:12:38 by なーお
- ラン記録template/f土 (719d)
- 2023-07-25 (火) 13:03:13 by なーお
3 月
- 2023-07-25 (火) 13:03:13 by なーお
- ラン記録/2023/6月 (763d)
- 2023-06-10 (土) 17:35:49 by なーお
2023年6月のブログ
- 2023-06-10 (土) 17:35:49 by なーお
- ラン記録/2023/4月 (771d)
- 2023-06-03 (土) 12:01:55 by なーお
2023年4月のブログ
- 2023-06-03 (土) 12:01:55 by なーお
- ラン記録/2023/5月 (771d)
- 2023-06-03 (土) 11:59:30 by なーお
2023年5月のブログ
- 2023-06-03 (土) 11:59:30 by なーお
- RecentDeleted (776d)
- 2023-05-28 (日) 21:19:43 by なーお
- 2023-05-28 (日) 21:19:39 - ラン記録/2023/5月
- 2023-05-28 (日) 21:19:43 by なーお
- ラン記録 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:31:03 by なーお
#include(inc/marathon/monthly,notitle)
- 2023-04-30 (日) 12:31:03 by なーお
- ラン記録/2022/12月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:29:39 by なーお
12月走行距離 253.50 km 22:31:39
- 2023-04-30 (日) 12:29:39 by なーお
- inc/marathon/monthly (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:25:39 by なーお
6月 208.8 183.8 323.9 303.30 走行中
- 2023-04-30 (日) 12:25:39 by なーお
- ラン記録/2022/8月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:24:47 by なーお
22年8月
日付曜日 距離(km) タイム 平均ペース
/km備考 1 月 11.21 1:01:27 5:29 香取市JOG 2 火 3 水 4 木 14.12 1:16:51 5:27 香取市JOG 5 金 6 土 28.42 2:36:48 5:31 香取市 涼しいためロング走 7 日 12.94 1:10:28 5:27 香取市Tペース3.5km 8 月 9 火 10.04 0:53:52 5:22 香取市JOG 10 水 10.13 0:58:40 5:47 香取市 暑くなりスローJOG 11 木 12 金 8.27 0:45:03 5:27 川崎市 多摩川ペース走 13 土 14 日 15 月 11.19 1:02:52 5:37 川崎市 多摩川ビルドアップ 16 火 12.11 1:11:49 5:56 川崎市LSD 17 水 18 木 9.17 0:50:45 5:32 川崎市JOG 19 金 12.09 1:03:37 5:16 香取市Tペース2km 20 土 13.86 1:15:57 5:29 香取市JOG 21 日 22 月 9.32 0:48:36 5:13 香取市レペ走200m*5 23 火 13.01 1:16:22 5:52 香取市LSD 24 水 13.05 1:13:04 5:36 香取市速めJOG 25 木 13.04 1:10:04 5:22 香取市速めJOG 26 金 14.14 1:18:03 5:31 香取市JOG 27 土 9.86 58:57 5:59 香取市LSD 暑い! 28 日 29 月 9.77 0:51:32 5:16 一関市 涼しい、ペース走 30 火 31 水
- 2023-04-30 (日) 12:24:47 by なーお
- ラン記録/2022/9月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:24:27 by なーお
22年9月
日付曜日 距離(km) タイム 平均ペース
/km備考 1 木 11.16 0:59:32 5:20 大和町(宮城県)坂道JOG 2 金 10.19 0:51:32 5:04 大和町ペース走 3 土 10.47 0:55:13 5:16 大和町ペース走 4 日 5 月 8.51 0:45:04 5:18 大和町JOG 6 火 11.02 0:58:48 5:20 大和町坂道JOG 7 水 12.17 1:06:32 5:28 古川(大崎市)JOG 8 木 9 金 12.22 1:03:07 5:10 盛岡市ペース走 10 土 13.55 1:09:48 5:09 盛岡市400mインターバル 11 日 21.80 2:16:02 6:14 盛岡市LSD 12 月 11.07 57:18 5:10 大和町坂道JOG 13 火 14 水 13.19 1:08:07 5:10 大和町レペ走200m7本 15 木 14.19 1:13:45 5:12 大和町Tペース3km 16 金 17 土 16.19 1:28:02 5:26 香取市JOG 18 日 13.01 1:22:43 6:22 香取市LSD 19 月 20 火 21 水 14.18 1:13:14 5:10 香取市Tペース4km 22 木 13.41 1:08:08 5:05 香取市400mインターバル7本 23 金 移動日、台風 24 土 25 日 13.20 1:11:50 5:27 豊橋市 初JOG 26 月 13.60 1:13:08 5:23 豊橋市 ランTペース4キロ 27 火 13.64 1:15:09 5:31 豊橋市 400mインターバル10本 28 水 14.88 1:30:32 6:05 豊橋市 ランLSD 29 木 21.24 2:00:47 5:41 豊橋市 平日無理やりロング 30 金 18.15 1:39:24 5:29 豊橋市 平日ラン 月間300キロ到達
- 2023-04-30 (日) 12:24:27 by なーお
- ラン記録/2022/10月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:24:17 by なーお
2022/10月のブログ
- 2023-04-30 (日) 12:24:17 by なーお
- ラン記録/2022/11月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:24:08 by なーお
2022年11月のブログ
- 2023-04-30 (日) 12:24:08 by なーお
- ラン記録/2023/1月 (805d)
- 2023-04-30 (日) 12:23:38 by なーお
2023年1月のブログ
- 2023-04-30 (日) 12:23:38 by なーお
- ラン記録/2022年 (805d)
- 2023-04-30 (日) 10:14:22 by なーお
#navi(../)
- 2023-04-30 (日) 10:14:22 by なーお
- ラン記録/2023年 (805d)
- 2023-04-30 (日) 10:14:09 by なーお
#navi(../)
- 2023-04-30 (日) 10:14:09 by なーお
- inc/marathon (987d)
- 2022-10-29 (土) 19:33:21 by なーお
#include(inc/marathon/monthly);
- 2022-10-29 (土) 19:33:21 by なーお
- inc/Demio (1324d)
- 2021-11-27 (土) 14:13:20 by なーお
以前、出張先の岡山で、マツダDemioやホンダFitをレンタカーで借りた経験から、実用性はFitで乗り味はDemioが好みでした。 そしてCX-30でマツダSKYACTIV-Dの良さを知ってしまった身としては、mazda2かDemioがお勧めで、できればディゼルターボが田舎では燃費も良く、加速も良いのでベスト。
- 2021-11-27 (土) 14:13:20 by なーお
- inc/CX-30impre (1668d)
- 2020-12-17 (木) 22:22:56 by なーお
- 低域は、ウーハーをドアから出して専用のエンクロージャに入れカウルサイドに埋め込んだことで、腰のしっかりした低~中低域です。標準オーディオでも同様のウーハーインストールのようですから、この点では標準とあまり変わらないかもしれません。あんまりブンブン言うのは嫌いなので、このくらいで良いです。
- 2020-12-17 (木) 22:22:56 by なーお
- inc/CX-30 (1684d)
- 2020-12-01 (火) 22:36:23 by なーお
納車2週間後のインプレッションはこちらに書いています。
- 2020-12-01 (火) 22:36:23 by なーお
- inc/marathon/JogNote移行 (1917d)
- 2020-04-12 (日) 17:19:11 by なーお
- zipファイルを解凍し、できた「json」フォルダ内にJogNoteのエクスポートデータの「.json」形式のラップログデータを。「gpx」フォルダ内にjsonファイルに紐づけられた「.gpx」データをコピーします。gpxファイル名はjsonファイルの中の最後のほうに書かれています。 一度に処理するファイル数は、まあ20個程度までに抑えておくのが無難でしょう。
- 2020-04-12 (日) 17:19:11 by なーお
- inc/marathon/Neo逆ローリング走法 (2029d)
- 2019-12-23 (月) 09:59:20 by なーお
本ページ記載の内容は、現在はこのままでは非推奨となります。筆者はこの動きと素の逆ローリング走法を合わせた動きを意識して走っています。
- 2019-12-23 (月) 09:59:20 by なーお
- d3diary開発日記/2019/8/11 ver 0.51.2 (2157d)
- 2019-08-17 (土) 07:11:56 by なーお
2019/8/11 ver 0.51.2
d3diary-0.51.2.zip
- 2019-08-17 (土) 07:11:56 by なーお