1. ラン記録​/2025年​/6月 (29d)
    • 2025-06-13 (金) 19:38:21 by なーお 差分
      224.33
      8.28
      24:14
      56:53
      5:36
      6:52
      香取市 アップ
      旭市 - 坂ダッシュ150m/R2.5m 8本
  2. ラン記録​/2025年​/5月 (62d)
    • 2025-05-11 (日) 19:45:06 by なーお 差分
      255.5931:115:34香取市 アクティブレスト?
      2613.061:09:265:19香取市 中強度走
      277.0848:516:54川崎区 - レペ走200m*10
      2811.601:00:575:15川崎区 Mペース7km
      2914.041:16:385:28川崎区 低〜中強度走
      月走行距離317.04km29:34:34
  3. ラン記録​/2025年​/4月 (62d)
    • 2025-05-11 (日) 19:35:38 by なーお 差分

      #region(4月,open){{

  4. ラン記録​/2025年​/3月 (106d)
    • 2025-03-29 (土) 11:23:56 by なーお 差分
      月走行距離241.55 km21:11:05
  5. ラン記録​/2025年​/2月 (158d)
    • 2025-02-04 (火) 19:14:23 by なーお 差分
      月走行距離207.54 km18:30:05
  6. ラン記録​/2025年​/1月 (189d)
    • 2025-01-04 (土) 17:48:21 by なーお 差分
      2642.203:44:575:20第72回 勝田全国マラソン
  7. ラン記録​/2025年 (189d)
  8. ラン記録​/2024​/12月 (194d)
    • 2024-12-31 (火) 13:58:57 by なーお 差分
      1712.031:05:345:27エニタイム北上店 トレッドミル 中強度走
  9. ラン記録​/2024​/11月 (194d)
    • 2024-12-31 (火) 13:34:35 by なーお 差分

      2024年11月のブログ

  10. inc​/marathon​/走法意識​/前回の走法意識から、更に進化した走法について、まとめておこうと思います。 (232d)
    • 2024-11-23 (土) 10:53:21 by なーお 差分

       これらの走法意識は相互に影響しあっており、うまく回り出すと全てうまくゆくし、何か歯車が狂いだしてもどれか一つの意識に集中して修正すると、しばらくすれば元通り回り出す、という関係性もあります。

  11. inc​/marathon​/走法意識​/意識ポイント (234d)
  12. inc​/marathon​/走法意識 (234d)
    • 2024-11-21 (木) 13:46:28 by なーお 差分

      #ls2(,pagename,col:6)

  13. ラン記録​/2024​/10月 (258d)
    • 2024-10-28 (月) 08:23:27 by なーお 差分

      2024年10月のブログ

  14. ラン記録​/2024​/9月 (289d)
    • 2024-09-27 (金) 05:31:43 by なーお 差分

      2024年9月のブログ

  15. ラン記録​/2024​/8月 (330d)
    • 2024-08-16 (金) 15:32:55 by なーお 差分

      2024年8月のブログ

  16. ラン記録​/2024​/7月 (362d)
    • 2024-07-15 (月) 21:06:33 by なーお 差分
      2612.931:10:025:25香取市 Tペース2.5+1.5km、Recoveryジョグ
  17. ラン記録​/2024​/6月 (399d)
    • 2024-06-09 (日) 09:12:02 by なーお 差分

      2024年6月のブログ

  18. ラン記録​/2024​/5月 (427d)
    • 2024-05-12 (日) 11:05:29 by なーお 差分

      2024年5月のブログ

  19. ラン記録​/2024​/4月 (448d)
    • 2024-04-20 (土) 20:48:51 by なーお 差分
      314.251:23:035:50豊橋市 ジョグ
      413.501:13:135:25岡山市北区 高速ジョグ
      618.381:43:205:37岡山市 高速ジョグ〜ジョグ 100分
      1513.071:09:015:17盛岡市 中強度快調ラン
      1613.161:09:105:15盛岡市 中強度快調ラン
      1813.141:10:435:23盛岡市 中強度快調走
      1913.121:08:225:13盛岡市 中強度快調走
      2514.511:17:335:21桑名市 中強度快調走
      2616.761:34:045:37桑名市 中強度Eペース
      278.811:02:027:03川崎区 疲労抜きジョグ60分
      2814.281:15:545:19川崎区 中強度快調走
      2914.691:21:485:34川崎区 中強度Eペース+WS
      3015.451:24:365:29川崎区 中強度E〜快調走
  20. ラン記録​/2024​/3月 (448d)
    • 2024-04-20 (土) 19:09:12 by なーお 差分

      2024年3月のブログ

  21. ラン記録​/2024​/2月 (512d)
    • 2024-02-16 (金) 15:01:45 by なーお 差分

      2024年2月のブログ

  22. ラン記録​/2024​/1月 (513d)
    • 2024-02-16 (金) 14:43:06 by なーお 差分

      2024年1月のブログ

  23. ラン記録​/2024 (513d)
  24. ラン記録​/2023​/12月 (513d)
    • 2024-02-16 (金) 14:35:13 by なーお 差分

      2023年12月のブログ

  25. ラン記録​/2023​/11月 (595d)
    • 2023-11-25 (土) 18:52:57 by なーお 差分

      2023年11月のブログ

  26. ラン記録​/2023​/10月 (637d)
    • 2023-10-15 (日) 10:58:55 by なーお 差分

      2023年10月のブログ

  27. ラン記録template​/g日 (637d)
    • 2023-10-15 (日) 10:57:51 by なーお 差分
      1
      2
      3
      4
      5
      7
      8
      9
      11
      12
      14
       月走行距離 .km
  28. ラン記録​/2023​/9月 (677d)
    • 2023-09-04 (月) 21:33:59 by なーお 差分

      2023年9月のブログ

  29. ラン記録​/2023​/2月 (682d)
    • 2023-08-30 (水) 20:15:06 by なーお 差分

      2023年2月のブログ

  30. ラン記録​/2023​/3月 (682d)
    • 2023-08-30 (水) 20:13:53 by なーお 差分

      2023年3月のブログ

  31. ラン記録​/2023​/8月 (706d)
    • 2023-08-06 (日) 18:15:39 by なーお 差分

      2023年8月のブログ

  32. ラン記録template​/e金 (706d)
    • 2023-08-06 (日) 18:09:52 by なーお 差分
      年月
      日付
      曜日距離(km)タイム平均ペース
      /km
      備考
  33. ラン記録template​/b火 (706d)
  34. ラン記録​/2023​/7月 (712d)
    • 2023-08-01 (火) 06:21:05 by なーお 差分
      612.041:02:475:13盛岡市 ラン Tペース3+1キロ
      79.811:00:126:08盛岡市 スローランWS2本
  35. ラン記録template​/c水 (719d)
  36. ラン記録template (719d)
    • 2023-07-25 (火) 13:17:28 by なーお 差分

      #ls2(,pagename,depth:2,col:3)

  37. ラン記録template​/a月 (719d)
  38. ラン記録template​/d木 (719d)
    • 2023-07-25 (火) 13:12:38 by なーお 差分
      年月
      日付
      曜日距離(km)タイム平均ペース
      /km
      備考
  39. ラン記録template​/f土 (719d)
  40. ラン記録​/2023​/6月 (763d)
    • 2023-06-10 (土) 17:35:49 by なーお 差分

      2023年6月のブログ

  41. ラン記録​/2023​/4月 (771d)
    • 2023-06-03 (土) 12:01:55 by なーお 差分

      2023年4月のブログ

  42. ラン記録​/2023​/5月 (771d)
    • 2023-06-03 (土) 11:59:30 by なーお 差分

      2023年5月のブログ

  43. RecentDeleted (776d)
    • 2023-05-28 (日) 21:19:43 by なーお 差分
      • 2023-05-28 (日) 21:19:39 - ラン記録​/2023​/5月
  44. ラン記録 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:31:03 by なーお 差分

      #include(inc​/marathon​/monthly,notitle)

  45. ラン記録​/2022​/12月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:29:39 by なーお 差分
      12月走行距離253.50 km22:31:39
  46. inc​/marathon​/monthly (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:25:39 by なーお 差分
      6月208.8183.8323.9303.30走行中
  47. ラン記録​/2022​/8月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:24:47 by なーお 差分
      22年8月
      日付
      曜日距離(km)タイム平均ペース
      /km
      備考
      111.211:01:275:29香取市JOG
      2
      3
      414.121:16:515:27香取市JOG
      5
      628.422:36:485:31香取市 涼しいためロング走
      712.941:10:285:27香取市Tペース3.5km
      8
      910.040:53:525:22香取市JOG
      1010.130:58:405:47香取市 暑くなりスローJOG
      11
      128.270:45:035:27川崎市 多摩川ペース走
      13
      14
      1511.191:02:525:37川崎市 多摩川ビルドアップ
      1612.111:11:495:56川崎市LSD
      17
      189.170:50:455:32川崎市JOG
      1912.091:03:375:16香取市Tペース2km
      2013.861:15:575:29香取市JOG
      21
      229.320:48:365:13香取市レペ走200m*5
      2313.011:16:225:52香取市LSD
      2413.051:13:045:36香取市速めJOG
      2513.041:10:045:22香取市速めJOG
      2614.141:18:035:31香取市JOG
      279.8658:575:59香取市LSD 暑い!
      28
      299.770:51:325:16一関市 涼しい、ペース走
      30
      31
  48. ラン記録​/2022​/9月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:24:27 by なーお 差分
      22年9月
      日付
      曜日距離(km)タイム平均ペース
      /km
      備考
      111.160:59:325:20大和町(宮城県)坂道JOG
      210.190:51:325:04大和町ペース走
      310.470:55:135:16大和町ペース走
      4
      58.510:45:045:18大和町JOG
      611.020:58:485:20大和町坂道JOG
      712.171:06:325:28古川(大崎市)JOG
      8
      912.221:03:075:10盛岡市ペース走
      1013.551:09:485:09盛岡市400mインターバル
      1121.802:16:026:14盛岡市LSD
      1211.0757:185:10大和町坂道JOG
      13
      1413.191:08:075:10大和町レペ走200m7本
      1514.191:13:455:12大和町Tペース3km
      16
      1716.191:28:025:26香取市JOG
      1813.011:22:436:22香取市LSD
      19
      20
      2114.181:13:145:10香取市Tペース4km
      2213.411:08:085:05香取市400mインターバル7本
      23移動日、台風
      24
      2513.201:11:505:27豊橋市 初JOG
      2613.601:13:085:23豊橋市 ランTペース4キロ
      2713.641:15:095:31豊橋市 400mインターバル10本
      2814.881:30:326:05豊橋市 ランLSD
      2921.242:00:475:41豊橋市 平日無理やりロング
      3018.151:39:245:29豊橋市 平日ラン 月間300キロ到達
  49. ラン記録​/2022​/10月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:24:17 by なーお 差分

      2022/10月のブログ

  50. ラン記録​/2022​/11月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:24:08 by なーお 差分

      2022年11月のブログ

  51. ラン記録​/2023​/1月 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 12:23:38 by なーお 差分

      2023年1月のブログ

  52. ラン記録​/2022年 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 10:14:22 by なーお 差分

      #navi(../)

  53. ラン記録​/2023年 (805d)
    • 2023-04-30 (日) 10:14:09 by なーお 差分

      #navi(../)

  54. inc​/marathon (987d)
    • 2022-10-29 (土) 19:33:21 by なーお 差分

      #include(inc/marathon​/monthly);

  55. inc​/Demio (1324d)
    • 2021-11-27 (土) 14:13:20 by なーお 差分

       以前、出張先の岡山で、マツダDemioやホンダFitをレンタカーで借りた経験から、実用性はFitで乗り味はDemioが好みでした。 そしてCX-30でマツダSKYACTIV-Dの良さを知ってしまった身としては、mazda2かDemioがお勧めで、できればディゼルターボが田舎では燃費も良く、加速も良いのでベスト。

  56. inc​/CX-30impre (1668d)
    • 2020-12-17 (木) 22:22:56 by なーお 差分
      • 低域は、ウーハーをドアから出して専用のエンクロージャに入れカウルサイドに埋め込んだことで、腰のしっかりした低~中低域です。標準オーディオでも同様のウーハーインストールのようですから、この点では標準とあまり変わらないかもしれません。あんまりブンブン言うのは嫌いなので、このくらいで良いです。
  57. inc​/CX-30 (1684d)
    • 2020-12-01 (火) 22:36:23 by なーお 差分

       納車2週間後のインプレッションはこちらに書いています。

  58. inc​/marathon​/JogNote移行 (1917d)
    • 2020-04-12 (日) 17:19:11 by なーお 差分
      1. zipファイルを解凍し、できた「json」フォルダ内にJogNoteのエクスポートデータの「.json」形式のラップログデータを。「gpx」フォルダ内にjsonファイルに紐づけられた「.gpx」データをコピーします。gpxファイル名はjsonファイルの中の最後のほうに書かれています。 一度に処理するファイル数は、まあ20個程度までに抑えておくのが無難でしょう。
  59. inc​/marathon​/Neo逆ローリング走法 (2029d)
    • 2019-12-23 (月) 09:59:20 by なーお 差分

       本ページ記載の内容は、現在はこのままでは非推奨となります。筆者はこの動きと素の逆ローリング走法を合わせた動きを意識して走っています。

  60. d3diary開発日記​/2019/8/11 ver 0.51.2 (2157d)
    • 2019-08-17 (土) 07:11:56 by なーお 差分

      2019/8/11 ver 0.51.2 anchor.png

      d3diary-0.51.2.zip

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