2023年12月のブログ

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年月
日付
曜日距離(km)タイム平均ペース
/km
備考
110.1353:425:18豊橋市 ラン Tペース2+2キロ
215.821:25:145:23豊橋市 Mペース13キロ
313.161:34:187:10豊橋市 ランLSD90分
4
59.3453:405:45豊橋市 - 1000m x3.5本インターバル
69.231:01:476:42豊橋市 スロージョグ60分
7
812.281:04:205:14豊橋市 ランMペース9キロ
98.871:00:346:50豊橋市 スロージョグ60分
10
11
12
139.2053:225:48豊橋市 ラン ショートビルドアップ
146.0541:166:50豊橋市 ラン スロージョグ40分
15
16
1742.204:16:246:05みえ松阪マラソン
18
19
20
21
226.2836:125:46豊橋市 ラン
23
24
2510.0756:305:37香取市 ラン
26
27
28
29
30
31
月走行距離152.64km


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初版日時: 2024-02-16 (金) 14:35:13
最終更新: 2024-02-16 (金) 14:35:13 (JST) (477d) by なーお