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| | 4月 | 23年4月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 土 | 20.17 | 1:45:21 | 5:13 | 香取市 ラン | | 2 | 日 | 14.10 | 1:19:07 | 5:37 | 香取市 ラン | | 3 | 月 | 14.11 | 1:13:18 | 5:12 | 香取市 ランTペース4キロ | | 4 | 火 | 腹筋痛 | | 5 | 水 | 腹筋痛 | | 6 | 木 | 13.06 | 1:13:01 | 5:35 | 香取市 ラン | | 7 | 金 | 13.09 | 1:07:40 | 5:10 | 香取市 ラン | | 8 | 土 | 20.09 | 1:52:00 | 5:34 | 香取市 ラン | | 9 | 日 | 膝痛 | | 10 | 月 | 14.17 | 1:14:06 | 5:14 | 香取市 ラン | | 11 | 火 | 13.06 | 1:08:09 | 5:13 | 香取市 ラン | | 12 | 水 | 13.12 | 1:11:02 | 5:25 | 香取市 ラン | | 13 | 木 | 14.18 | 1:13:55 | 5:13 | 香取市 ラン | | 14 | 金 | 14.17 | 1:18:31 | 5:33 | 香取市 ラン | | 15 | 土 | 10.29 | 58:42 | 5:42 | 常総市 ラン | | 16 | 日 | 雨 | | 17 | 月 | 13.07 | 1:06:49 | 5:07 | 香取市 ラン | | 18 | 火 | 14.20 | 1:12:58 | 5:08 | 香取市 ラン | | 19 | 水 | 14.17 | 1:17:14 | 5:27 | 桑名市 ラン | | 20 | 木 | 10.05 | 51:19 | 5:06 | 香取市 ラン | | 21 | 金 | 14.19 | 1:14:54 | 5:17 | 香取市 ラン | | 22 | 土 | 14.44 | 1:14:28 | 5:10 | 常総市 ラン | | 23 | 日 | 14.08 | 1:14:34 | 5:18 | 常総市 ラン | | 24 | 月 | 14.31 | 1:14:15 | 5:11 | 常総市 ラン | | 25 | 火 | 20.12 | 1:50:37 | 5:30 | 香取市 ラン | | 26 | 水 | 雨 | | 27 | 木 | 14.08 | 1:11:01 | 5:03 | 香取市 ランTペース3.5キロ | | 28 | 金 | 11.97 | 1:02:36 | 5:14 | 香取市 - レペ走200m*7 | | 29 | 土 | 16.48 | 1:40:30 | 6:06 | 香取市 ランLSD | | 30 | 日 | 10.41 | 55:38 | 5:21 | 香取市 ラン 雨 ブログ | | 4月走行距離 | 355.17km |
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初版日時: 2023-04-30 (日) 09:31:51
最終更新: 2023-06-03 (土) 12:01:55 (JST) (321d) by なーお
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