xpwiki : ラン記録/2024/4月 - なーおんWEB

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年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	月
2	火	13.0	1:08:27	5:14	香取市高速ジョグ
3	水	14.25	1:23:03	5:50	豊橋市ジョグ
4	木	13.50	1:13:13	5:25	岡山市北区高速ジョグ
5	金
6	土	18.38	1:43:20	5:37	岡山市高速ジョグ〜ジョグ 100分
7	日
8	月	13.09	1:09:50	5:20	香取市前半高速後半普通ジョグ
9	火
10	水	13.10	1:12:22	5:31	香取市前半高速後半普通ジョグ時々ヒルトレ
11	木	10.15	52:13	5:09	香取市高速6/普通4km ジョグ
12	金	13.06	1:13:07	5:36	香取市ジョグ
13	土	20.60	1:53:39	5:31	香取市中強度ロング走
14	日
15	月	13.07	1:09:01	5:17	盛岡市中強度快調ラン
16	火	13.16	1:09:10	5:15	盛岡市中強度快調ラン
17	水
18	木	13.14	1:10:43	5:23	盛岡市中強度快調走
19	金	13.12	1:08:22	5:13	盛岡市中強度快調走
20	土
21	日	20.94	1:55:33	5:31	香取市中低強度Eペース115分ロング走
22	月
23	火	14.15	1:15:15	5:19	香取市中強度快調走
24	水
25	木	14.51	1:17:33	5:21	桑名市中強度快調走
26	金	16.76	1:34:04	5:37	桑名市中強度Eペース
27	土	8.81	1:02:02	7:03	川崎区疲労抜きジョグ60分
28	日	14.28	1:15:54	5:19	川崎区中強度快調走
29	月	14.69	1:21:48	5:34	川崎区中強度Eペース+WS
30	火	15.45	1:24:36	5:29	川崎区中強度E〜快調走
月走行距離		301.30		27:33:14

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初版日時: 2024-04-20 (土) 20:48:51

最終更新: 2024-04-20 (土) 20:48:51 (JST) (413d) by なーお

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