ラン記録/2025年/3月 - なーおんWEB

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25年3月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	土	10.03	48:48	4:52	香取市 Tペース3+2km
2	日
3	月
4	火	10.43	54:09	5:12	香取市ランM/Tペース
5	水
6	木	10.10	53:58	5:21	川崎区中強度Mペース^[1]
7	金	13.11	1:07:46	5:10	香取市中強度Mペース走
8	土	13.01	1:08:20	5:15	香取市 F2/s1/F1.5kmクルーズインターバル
9	日
10	月	10.24	51:55	5:04	盛岡市中強度Mペース走^[2]
11	火
12	水	6.28	33:51	5:23	盛岡市中低強度リカバリー^[3]
13	木	9.43	48:52	5:11	盛岡市 Tペース分割走^[4]
14	金	10.88	59:31	5:28	盛岡市 - 400　インターバル^[5]
15	土	9.94	54:44	5:30	盛岡市御所湖半周中強度走^[6]
16	日
17	月	8.08	44:06	5:27	盛岡市降積雪ラン中強度^[7]
18	火
19	水	10.13	51:58	5:08	盛岡市 f2/s1/f1 クルーズインターバル^[8]
20	木	10.89	59:04	5:25	郡山市ショートビルドアップ^[9]
21	金
22	土	5.65	31:10	5:31	香取市ハーフ前日暑熱順化ジョグ
23	日	0.77 21.10	4:39.0 1:41:41	6:04 4:49	久喜市アップ第10回久喜マラソン^[10]
24	月	8.09	44:31	5:30	香取市リカバリー
25	火	10.08	53:12	5:17	香取市中強度走
26	水
27	木	13.06	1:08:14	5:13	香取市中強度走
28	金	10.14	55:44	5:30	香取市中低強度走
29	土
30	日	30.03	2:41:38	5:23	香取市中強度走ロング
31	月	10.11	53:14	5:16	香取市中強度走ショートビルドアップ
月走行距離	241.55 km		21:11:05

Last-modified: 2025-03-29 (土) 11:23:56 (JST) (71d) by なーお

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