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| | 3月 | 25年3月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 土 | 10.03 | 48:48 | 4:52 | 香取市 Tペース3+2km | | 2 | 日 | | 3 | 月 | | 4 | 火 | 10.43 | 54:09 | 5:12 | 香取市 ランM/Tペース | | 5 | 水 | | 6 | 木 | 10.10 | 53:58 | 5:21 | 川崎区 中強度Mペース | | 7 | 金 | 13.11 | 1:07:46 | 5:10 | 香取市 中強度Mペース走 | | 8 | 土 | 13.01 | 1:08:20 | 5:15 | 香取市 F2/s1/F1.5kmクルーズインターバル | | 9 | 日 | | 10 | 月 | 10.24 | 51:55 | 5:04 | 盛岡市 中強度Mペース走 | | 11 | 火 | | 12 | 水 | 6.28 | 33:51 | 5:23 | 盛岡市 中低強度リカバリー | | 13 | 木 | 9.43 | 48:52 | 5:11 | 盛岡市 Tペース分割走 | | 14 | 金 | 10.88 | 59:31 | 5:28 | 盛岡市 - 400 インターバル | | 15 | 土 | 9.94 | 54:44 | 5:30 | 盛岡市 御所湖半周 中強度走 | | 16 | 日 | | 17 | 月 | 8.08 | 44:06 | 5:27 | 盛岡市 降積雪ラン中強度 | | 18 | 火 | | 19 | 水 | 10.13 | 51:58 | 5:08 | 盛岡市 f2/s1/f1 クルーズインターバル | | 20 | 木 | 10.89 | 59:04 | 5:25 | 郡山市 ショートビルドアップ | | 21 | 金 | | 22 | 土 | 5.65 | 31:10 | 5:31 | 香取市 ハーフ前日 暑熱順化ジョグ | | 23 | 日 | 0.77
21.10 | 4:39.0
1:41:41 | 6:04
4:49 | 久喜市 アップ
第10回久喜マラソン | | 24 | 月 | 8.09 | 44:31 | 5:30 | 香取市 リカバリー | | 25 | 火 | 10.08 | 53:12 | 5:17 | 香取市 中強度走 | | 26 | 水 | | 27 | 木 | 13.06 | 1:08:14 | 5:13 | 香取市 中強度走 | | 28 | 金 | 10.14 | 55:44 | 5:30 | 香取市 中低強度走 | | 29 | 土 | | 30 | 日 | 30.03 | 2:41:38 | 5:23 | 香取市 中強度走ロング | | 31 | 月 | 10.11 | 53:14 | 5:16 | 香取市 中強度走 ショートビルドアップ | | 月走行距離 | 241.55 km | 21:11:05 |
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Last-modified: 2025-03-29 (土) 11:23:56 (JST) (71d) by なーお
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