ラン記録/2025年/4月 - なーおんWEB

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年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	火
2	水
3	木	13.03	1:05:52	5:03	香取市中強度走
4	金	8.09	42:16	5:13	香取市中強度走
5	土	19.27	1:43:52	5:24	香取市週末セミロング中強度走
6	日
7	月	13.08	1:07:35	5:10	香取市中強度走
8	火	10.09	49:42	4:56	香取市中強度〜M/Tペース走
9	水	12.02	1:03:29	5:17	香取市 - 400　インターバル
10	木	12.99	1:07:38	5:12	香取市中強度走
11	金	16.60	1:43:46	6:15	香取市スロージョグ〜ジョグ
12	土
13	日
14	月
15	火	13.04	1:07:02	5:08	香取市中高強度走
16	水	12.21	1:04:15	5:16	郡山市中強度走+Tペース2km^[1]
17	木	11.71	1:01:23	5:15	郡山市中強度走^[2]
18	金	9.79	56:30	5:46	郡山市 - レペ走200m*7^[3]
19	土	15.02	1:21:41	5:26	郡山市中強度走^[4]
20	日	15.43	1:26:42	5:37	郡山市中低強度走^[5]
21	月	5.73	30:32	5:20	郡山市疲労抜き？^[6]
22	火
23	水	10.90	58:03	5:19	郡山市小雨中強度走^[7]
24	木	13.15	1:10:36	5:22	郡山市 - 400　インターバル^[8]
25	金	10.32	53:40	5:12	郡山市中強度走^[9]
26	土	20.05	1:56:11	5:48	郡山市セミロングジョグ^[10]
27	日	23.05	2:10:22	5:39	郡山市セミロング走120分2日目^[11]
28	月	20.61	1:55:36	5:37	郡山市セミロング走3日目^[12]
29	火
30	水	14.06	1:14:53	5:20	香取市中強度走、ショートビルドアップ
月走行距離	300.24 km		27:11:36

Last-modified: 2025-05-11 (日) 19:35:38 (JST) (27d) by なーお

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