ラン記録/2025年/6月 - なーおんWEB

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年　月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	日	26.07	2:23:41	5:31	香取市セミロング26kmEペース
2	月	10.12	52:08	5:09	香取市ショートビルド中強度走
3	火	9.28	51:13	5:31	川崎区 - 400/r1.45 x7 インターバル^[1]
4	水	13.01	1:10:22	5:25	川崎多摩川中強度走^[2]
5	木	13.90	1:14:12	5:20	川崎鶴見 - 1000mx4/r2.30インターバル^[3]
6	金	12.09	1:03:29	5:15	川崎羽田ショートビルドアップ^[4]
7	土	25.83	2:18:19	5:21	香取市丘坂道中強度走
8	日	13.01	1:08:37	5:17	香取市中強度走
9	月	11.79	1:03:13	5:22	香取市 - 400m/r90s x10インターバル
10	火
11	水	11.46	1:01:44	5:23	川崎〜多摩川Mペース、中強度走^[5]
12	木	13.66	1:19:42	5:50	川崎鶴見 - ブレイクダウン600/400/300/200^[6]
13	金	10.40	56:26	5:26	香取市 - 坂ダッシュ150m 10本
14	土
15	日	22.26	2:06:05	5:40	香取市丘坂道120分低強度走
16	月	10.06	52:48	5:15	香取市ショートビルドアップ
17	火	10.09	52:10	5:10	香取市中強度走
18	水	8.03 8.32	43:26 52:49	5:24 6:21	川崎多摩川中〜低強度走^[7] 夢陸　Gemini3.5練習会　Tペースインターバル^[8]
19	木	7.10	37:59	5:21	川崎多摩川疲労抜き中強度走^[9]
20	金
21	土
22	日	4.33 8.28	24:14 56:53	5:36 6:52	香取市アップ旭市 - 坂ダッシュ150m/R2.5m 8本
23	月
24	火
25	水
26	木
27	金
28	土
29	日
30	月
31	火
月走行距離		.km

Last-modified: 2025-06-13 (金) 19:38:21 (JST) (54d) by なーお

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