ラン記録/2025年/12月 - なーおんWEB

印刷

年月日付	曜日	距離(km)	タイム	平均ペース /km	備考
1	月	10.14	56:16	5:33	香取市中強度走、還元型コエンザイムQ10日々服用再開
2	火	5.97	37:40	6:18	香取市リカバリー疲労ありスタチン休薬1日
3	水	9.10	46:30	5’30	夢陸Gemini練習会 1000/800/500 インターバル^[1] 脚が軽かったけど呼吸Maxで撃沈
4	木				ランオフ
5	金				川崎多摩川坂ダッシュ8〜10本^[2]スタチン休薬1日
6	土				香取市ロング走LSD30k
7	日				香取市中強度走
8	月				香取市中強度走
9	火				香取市中強度走／スタチン休薬1日
10	水				Gemini練習会 1km4本
11	木				ランオフ
12	金				香取市中強度走
13	土				香取市中強度走
14	日				香取小江戸マラソン10K 11時～／移動
15	月				エニタイム古川？
16	火				エニタイム盛岡菜園／スタチン休薬1日
17	水				移動／夜Gemini練習会 1km4本
18	木				ランオフ
19	金				川崎多摩川坂ダッシュ8〜10本
20	土				仕事でロング走不可／川崎多摩川ラン
21	日				仕事でロング走不可／川崎多摩川ラン
22	月				川崎多摩川ラン
23	火				川崎多摩川ラン
24	水				川崎多摩川ラン 1km5本
25	木				川崎多摩川ラン
26	金				ランオフ
27	土				香取市中強度走
28	日				香取市ロング走LSD 32km
29	月				ランオフ
30	火				香取市中強度走
31	水				香取市 1km5本
月走行距離		.km

Last-modified: 2025-12-01 (月) 17:47:58 (JST) (9d) by なーお

Links list

(This host) = http://www.naaon.com

https://connect.garmin.com/modern/activity/21157406260
https://connect.garmin.com/modern/activity/21171035401?share_unique_id=37
^{(This host)}/modules/plactice/index.php?subject=%E8%B6%A3%E5%91%B3%E3%81%AE%E3%81%AF%E3%81%AA%E3%81%97+%EF%BC%9A+%E3%83%9E%E3%83%A9%E3%82%BD%E3%83%B3
^{(This host)}/modules/xpwiki/362.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/349.html
^{(This host)}/modules/xpwiki/348.html