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| | 1月 | 年月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | アトルバ
スタチン休薬 | | 1 | 木 | 13.04 | 1:22:02 | 6:18 | 香取市 スロージョグ13km | | 2 | 金 | 12.47 | 1:07:51 | 5:26 | 香取市 Mペース 2000m/r90s x4 インターバル | | 3 | 土 | 10.11 | 1:01:57 | 6:08 | 香取市 凍結路ジョグ10km | ● | | 4 | 日 | 30.02 | 2:55:32 | 5:51 | 千葉市花見川区〜稲毛海岸ロング走30km | | 5 | 月 | ランオフ | | 6 | 火 | 10.28 | 56:17 | 5:29 | 香取市ショートビルドアップ | ● | | 7 | 水 | 10.09 | 53:44 | 5:19 | 香取市 LTペース分割変化走 | ● | | 8 | 木 | 移動日ランオフ | ● | | 9 | 金 | 6.10 | 32:25 | 5:19 | 川崎タマ陸 中強度走6km | ● | | 10 | 土 | 21.10 | 1:43:31 | 4:54 | 高滝湖マラソンハーフ ブログ | ● | | 11 | 日 | 8.41 | 55:51 | 6:39 | 香取市 リカバリージョグ | | 12 | 月 | 13.09 | 1:13:44 | 5:38 | 香取市 中強度走13km | | 13 | 火 | 10.14 | 55:27 | 5:28 | 香取市中強度ショートビルドアップ10km | ● | | 14 | 水 | 0.90
10.61 | 5:13
1:01:45 | 5:47
5:49 | 夢陸アップ
夢陸ジェミニ練習会 1000mTペースインターバル×10 | | 15 | 木 | 寝不足回避ランオフ | | 16 | 金 | 14.45 | 1:27:00 | 6:01 | 川崎多摩川 低〜中強度走14km | | 17 | 土 | 13.75 | 1:10:34 | 5:08 | 香取市 Mペース分割走10km | | 18 | 日 | 14.04 | 1:39:20 | 7:04 | 香取市 LSD 14km 100分 | | 19 | 月 | 6.02 | 38:00 | 6:19 | 千歳市 雪上ラン | | 20 | 火 | 6.19 | 39:12 | 6:20 | 千歳市 雪上ラン | | 21 | 水 | 5.37 | 34:40 | 6:27 | 千歳市 雪上ラン | ● | | 22 | 木 | 3.21
2.21 | 18:33
14:32 | 5:47
6:35 | 千歳市スポーツセンタートレッドミル
千歳市スポーツセンターラン | ● | | 23 | 金 | 前日夕方ランだったのでランオフ、散歩30分 | ● | | 24 | 土 | レース前日ランオフ | ● | | 25 | 日 | 42.20 | 3:41:50 | 5:15 | 第73回 勝田全国マラソン | | 26 | 月 | ランオフ | | 27 | 火 | ランオフ | ● | | 28 | 水 | 0.88 | 5:55 | 6:45 | 夢陸アップ→腰痛ランオフ | | 29 | 木 | 腰痛ランオフ | | 30 | 金 | ランオフ | ● | | 31 | 土 | ランオフ | ● | | 月走行距離 | 264.66km | 25:14:58 |
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Last-modified: 2025-12-30 (火) 17:10:12 (JST) (50d) by なーお
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