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| | 1月 | 年月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | アトルバ
スタチン休薬 | | 1 | 木 | 香取市中強度走13km | | 2 | 金 | 香取市中強度走13km | | 3 | 土 | 香取市中強度走13km | ● | | 4 | 日 | 千葉市30km走 | | 5 | 月 | ランオフ | ● | | 6 | 火 | 香取市LTインターバル3kmx3本 | | 7 | 水 | 移動日ランオフ | | 8 | 木 | 川崎多摩川JOG10km | ● | | 9 | 金 | 川崎多摩川JOG6km | ● | | 10 | 土 | 高滝湖マラソンハーフ 目標100分切 | | 11 | 日 | ランオフ | | 12 | 月 | 香取市中強度走13km | | 13 | 火 | 香取市中強度走13km | ● | | 14 | 水 | 夜Gemini練習会LTインターバル | | 15 | 木 | 寝不足回避ランオフ | | 16 | 金 | 川崎多摩川中強度走14km | ● | | 17 | 土 | 香取市セミロング走24km | | 18 | 日 | | 19 | 月 | 香取市中強度走13km | | 20 | 火 | 香取市中強度走13km | ● | | 21 | 水 | 夜Gemini練習会LTインターバル | ● | | 22 | 木 | 寝不足回避ランオフ | ● | | 23 | 金 | 川崎多摩川LSD10km | ● | | 24 | 土 | レース前日ランオフ | ● | | 25 | 日 | 勝田全国マラソン 目標3:35 | | 26 | 月 | 香取市ランオフorJOG5km | | 27 | 火 | 香取市JOG8km | ● | | 28 | 水 | 夜Gemini練習会LTインターバル軽め | | 29 | 木 | 川崎多摩川中強度走8km | | 30 | 金 | 川崎多摩川中強度走14km | ● | | 31 | 土 | 香取市JOG8km | ● | | 月走行距離 | .km |
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初版日時: 2025-12-30 (火) 17:10:12
最終更新: 2025-12-30 (火) 17:10:12 (JST) (1d) by なーお
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