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| | 4月 | 年月
日付 | 曜日 | 距離(km) | タイム | 平均ペース
/km | 備考 | | 1 | 火 | | | | | | 2 | 水 | | | | | | 3 | 木 | 13.03 | 1:05:52 | 5:03 | 香取市 中強度走 | | 4 | 金 | 8.09 | 42:16 | 5:13 | 香取市 中強度走 | | 5 | 土 | 19.27 | 1:43:52 | 5:24 | 香取市 週末セミロング中強度走 | | 6 | 日 | | | | | | 7 | 月 | 13.08 | 1:07:35 | 5:10 | 香取市 中強度走 | | 8 | 火 | 10.09 | 49:42 | 4:56 | 香取市 中強度〜M/Tペース走 | | 9 | 水 | 12.02 | 1:03:29 | 5:17 | 香取市 - 400 インターバル | | 10 | 木 | 12.99 | 1:07:38 | 5:12 | 香取市 中強度走 | | 11 | 金 | 16.60 | 1:43:46 | 6:15 | 香取市 スロージョグ〜ジョグ | | 12 | 土 | | | | | | 13 | 日 | | | | | | 14 | 月 | | | | | | 15 | 火 | 13.04 | 1:07:02 | 5:08 | 香取市 中高強度走 | | 16 | 水 | 12.21 | 1:04:15 | 5:16 | 郡山市 中強度走+Tペース2km | | 17 | 木 | 11.71 | 1:01:23 | 5:15 | 郡山市 中強度走 | | 18 | 金 | 9.79 | 56:30 | 5:46 | 郡山市 - レペ走200m*7 | | 19 | 土 | 15.02 | 1:21:41 | 5:26 | 郡山市 中強度走 | | 20 | 日 | 15.43 | 1:26:42 | 5:37 | 郡山市 中低強度走 | | 21 | 月 | 5.73 | 30:32 | 5:20 | 郡山市 疲労抜き？ | | 22 | 火 | | | | | | 23 | 水 | 10.90 | 58:03 | 5:19 | 郡山市 小雨中強度走 | | 24 | 木 | 13.15 | 1:10:36 | 5:22 | 郡山市 - 400 インターバル | | 25 | 金 | 10.32 | 53:40 | 5:12 | 郡山市 中強度走 | | 26 | 土 | 20.05 | 1:56:11 | 5:48 | 郡山市 セミロングジョグ | | 27 | 日 | 23.05 | 2:10:22 | 5:39 | 郡山市 セミロング走120分2日目 | | 28 | 月 | 20.61 | 1:55:36 | 5:37 | 郡山市 セミロング走3日目 | | 29 | 火 | | | | | | 30 | 水 | 14.06 | 1:14:53 | 5:20 | 香取市 中強度走、ショートビルドアップ | | 月走行距離 | 300.24 km | 27:11:36 |
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初版日時: 2025-05-11 (日) 11:35:38
最終更新: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (44d) by なーお
