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ラン記録​/2025年​/5月 :: なーお'nWEB

xpwiki:ラン記録/2025年/5月

2025年5月のブログ[1]

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年月
日付		曜日距離(km)タイム平均ペース
/km		備考
1木13.631:14:305:28郡山市 中低強度走[2]
2金13.341:14:145:34郡山市 - 400/r90s x7　インターバル[3]
3土30.052:56:025:51香取市 低強度走、暑熱順化
4日
5月13.041:15:495:49香取市 低強度走
6火9.6756:455:52香取市 - 坂ダッシュ150m/r90s 7本
7水
8木13.231:10:495:21郡山市 中強度走+遅めTペース3km[4]
9金10.181:02:556:11郡山市 - レペ走200m/r2m *10[5]
10土
11日26.022:26:305:38香取市 坂道系ロング走
12月
13火10.1152:575:14香取市 ショートビルドアップ
14水14.221:15:595:21川崎区 中強度走ショートビルドアップ[6]
15木11.681:06:195:41川崎〜鶴見川 低強度走[7]
16金14.241:16:135:21川崎区 ミニビルドアップ、中低強度走[8]
17土
18日1.44
5.02
4:35		10:14
23:02
24:46		7:07
4:35
5:58		足立区 アップ
足立区 北千住マラソン5km[9]
足立区 クールダウン
19月10.1252:425:12香取市 中強度走
20火14.221:16:055:21川崎区 中強度走
21水11.581:10:186:04川崎区 - レペ走200m/r2m *10[10]
22木5.7931:185:25川崎区 アルコール抜き[11]
23金11.481:07:115:51川崎〜鶴見川Eペース[12]
24土22.472:02:515:28香取市 丘坂セミロング中強度走
25日5.5931:115:34香取市 アクティブレスト？
26月13.061:09:265:19香取市 中強度走
27火7.0848:516:54川崎区 - レペ走200m*10[13]
28水11.601:00:575:15川崎区 Mペース7km[14]
29木14.041:16:385:28川崎区 低〜中強度走[15]
30金
月走行距離317.04km29:34:34
Last-modified: 2026-08-13 (木) 08:56:06 (JST) (71d) by なーお
ページ別名: 未設定
ページ作成: なーお
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