返信する: ぶろぐコメント
| 対象モジュール | なーお'nぶろぐ |
| 件名 | 朝のぴょんぴょん体操（あるある体操改） |
| 要旨 | 舞鶴のホテルに来ても、軒下で毎日続けています、ぴょんぴょん体操。１、ぴょんぴょん３０秒。・・無酸素運動２、ジョギング速さの足踏み（半ももあげ）３０秒。・・有酸素運動これを３セット、合計３分だけです。... |
- Re:朝のぴょんぴょん体操（あるある体操改）
- 投稿者: なーお 投稿日時: 2006/1/7 7:55
- 自己レスで補足です。
有酸素運動の合間に無酸素運動を入れると、体温が急上昇して、有酸素運動時の脂肪燃焼効果がかなり高まるとのことでした。
また、こうして朝から体温が高まったことで、その１日の新陳代謝が活発化して脂肪燃焼効果アップが期待できるとのこと。
何しろ良いことずくめのあるある体操でした。 欠点といえば、、、朝から少々疲れることでしょうか。