Gotoトラベルキャンペーンを活用して、岡山出張に来ています。
　盆前に来たときは、成田空港→高松空港でレンタカーを借りて往復しましたが、今回は帰りに大阪出張を絡めているため、成田→高松→坂出経由とし、岡山でレンタカーを借りています。

• 高松空港→坂出経由丸亀行きリムジンバスと、坂出→岡山　快速マリンライナー車窓から瀬戸内海の風景
  

• 今回泊まっているホテルはステイルームがあり、なんと洗濯機と電子レンジが付いている。　毎朝ランで洗濯が必要なランナーには最高に便利なホテル。駅からちと遠いけどレンタカーなのでＯＫ。
  

　そしてそして、シューズを買いました。前回は2月にメルカリでズームフライフライニット（FK）を買ったので半年ぶりです。

　今回もメルカリを利用して、定価およそ20千円、実勢価格14千円のところ、85Kmほど走行の中古品を10千円で購入。出張先の岡山のホテルに配達してもらいました。

　色はピンク系で、歳を考えると少々恥ずかしいですが、デザイン悪くないです。
　履いて走ってみると、大人気のヴェイパーフライnext%で使われていた軽量ミッドソール素材、zoomXがミッドソールの一部に使われているため、カーボンプレートはありませんが、反発があって軽快かつ省エネでピッチを刻める気がします。
　今まで履いてきたシューズの中で、一番走りやすいかもしれません。

• 平日は無理せず10K、岡山県総合グラウンド外周。　トップスピード向上にトライ。自分的には3分台は爆速です。力み過ぎていて呼吸が続きませんが、今後も努力していきます。
  

• 土日とも現地休になったので、２日連続で旭川・百間側ランニングコース　を走りました。初日は、往路ゴールからホテルに向かってワンウエイで20Km。使用シューズはズームフライFK.
  

• • 旭川・百間側ランニングコースから、岡山城と後楽園を臨む
    

• • 旭川・百間側ランニングコースの往路ゴール地点から、帰り道のプチ峠
    

• 2日めは、コース往復にチャレンジ25Km、ズームペガサスターボ2を履いてプチビルドアップ。　昨日より湿度が高い気がしてきつかった。
  

　夏場の週末２日間の合わせ技で45Km、とても良いトレーニングになった気がします。　これからも、これらのシューズを活用してトレーニングに励みます。

• 頑張ったので自分にご褒美、「かつぞう」の上ロースカツ定食。
  とっても美味しくて衣がとても良い香りがしたので、何か特別なことを？とマスターに聞いてみました。なるほど！と思うお答えでしたが、皆さんも岡山にお越しの際は、かつぞうに足を運んではいかがでしょう？
  

　先週日曜日に、第8回いすみ健康マラソン（増田明美杯）　ハーフマラソンに出場してきました。

　数日前から風邪気味で、今一つ気持ちが前に出なかったのですが、ラン仲間のＳ水氏と走れることと、女性応援団の声援を受けて途中からやる気満々に。

　折り返し直後には、増田明美さんが待っていてくれて、私もハイタッチしていただきました。

　中盤は無理せず、苦しくなったら少しだけスピードを落として、フォームを崩すことなくリラックスして走り続けることに注力した結果、最後の2キロを5分切るペースで走り抜けることができました。　走っている時は苦しくて、もっと遅いと思っていたので、 GPSログ:GarminJogNoteを見てビックリです。

結果
ハーフ自己ベスト４分更新！

種目別順位 151/432
総合順位 624/2005

　いやあ、嬉しかったですね。　レース後の打ち上げでも、湘南国際フルで自己ベスト更新されたM村氏とともに上機嫌でした。いすみを走ったS水さん、W田さん、車を出していただいたH野さん、応援団の皆さん、感謝です、ありがとうございました。

　一方で、一緒に走ったS水氏はふくらはぎの肉離れが悪化して途中で失速しつつ1時間28分台でゴールしていました。　でも本当に痛そうで、きちんと病院に行くように説得しました。

　風邪もそれほど悪化してないし、楽しかった、応援の皆さん、本当にありがとう！　と嬉しい気持ちで翌週の仕事に臨んでいたところ、火曜日から右足太もも裏に強い痛みが発生。　水曜日には激痛に変わり、歩くのもままならない、階段は左足でしか登れない、座って立ち上がる時に特に痛い。　車の運転姿勢が辛いので通勤が恐怖、などなど、職場の皆さんにも心配かけるやら慰められるやらで大変でした。

　その後、木曜日の午後から痛みが引きはじめ、結果的には金曜日に休みをもらって整形外科を受診して、おそらく筋肉痛の一種だろう、バランスの悪い走りが原因？　ということで、大事には至りませんでした。
　思えば、今回から着地時の反動を素早く反対側の骨盤移動に移すフォームにしていて、とてもリラックスして走れるのでタイムも上がるのだが、　膝の負担を乗り越えた後に別の部分に負担がかかっていたのではないかと。　途中、着地側の骨盤を前に出すような崩れたフォームになったことがあり、それも痛めた原因のような気がします。

　そしていつものように風邪も悪化し気管支炎に。。　かかりつけのクリニックで気管支拡張用の吸入器も出たので、ハーフマラソン１回の参加費分の痛い出費でした。

　ともあれ、なかなか充実したランニングとの付き合いが出来ているので、幸せですね。

今年も走ってきました、日立さくらロードレース。

スタート地点の遠方から一枚

3年続けて参加していますが、一昨年も雨、昨年は晴れでした。そして今年はさらにしっかり降って、ゴールの時にはびっしょり。

一応、昨年の記録は3分弱ほど短縮しましたが、相変わらずの坂道の連続に参りまして、後半ダレて自己ベストとは程遠い1時間40分41秒でダメダメでした。

GPSログ

種目別順位 75/559
総合順位 485/3381

でも、今回はフルマラソンの後半対策につなげる、ピストン走法やナンバ走りを試しながら、雨のなかで苦しいながらも楽しく走れたと思います。ナンバ走りはとっても楽しめるんですが、ツイスト走法のような内臓付近の筋肉疲労が無いのは良いものの、前に体重をかけるので今のところ膝の筋肉が疲れちゃいます。今後の自己研究に期待。

ではまた来年！

今期は、2週間後に荒川30キロを入れてまして、それで終了（の予定）です。

ボクはトイプードルである。　名前はまだ、ついていない。

本日、埼玉県内のブリーダーさんまで引き取りに行ってきました。　３月３０日生まれ、Ｍｉｌｋｙアプリコット色の 男の子。とても可愛い。

決まりました！　「りおん」です。（フランス語でライオンのこと。）

仕事柄、取引先工場内に持ち込み可能な携帯電話の制限が厳しい。
今までは、AUの携帯W44K2を使っていたけど、この7月で使用不可能になる。　折角ならグローバル対応に変更したいと思って調べてみた。

両方できるのはDocomoしか無いみたい。（以前はsoftbankにあったんだけどなあ。）　ということで、Docomo法人契約の申し込み準備中。　この際だからデータ通信もDocomoのに変更するかなー。

昨日行われた、カノン5Dさんによる、オーディフルブランド第一回視聴会の様子の録音です。
　（動画内の日付が5日となっていますが6日の間違いです）

第1回　オーディフィル試聴会
http://blog.goo.ne.jp/4g1g4g0/e/4ed6fefd8d6ee9f747dd8aa91cfbb7c5

2016年8月6日 17時～19時（動画で5日とありますが間違いです..)
@ 藤沢商工会館　ミナパーク ５Ｆ

前半1/2
https://www.youtube.com/watch?v=aZ5zp4jbdjM
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前半2/2（アニソン部）
https://www.youtube.com/watch?v=gFu3crA6I4g
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後半（ネットワーク変更：フルレンジも聴けます）
https://www.youtube.com/watch?v=4QVAOO5A3WA
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• 録音：byなーお
  • マイク：WM-61A 3端子改造＋ファンタム電源対応 Shinさん改造版(fet2）コピー版。 FETは、2SK2880Dで代替。
  • サウンドインターフェース：Steinberg UR22mkII
  • フォーマット：44.1kbps、24bit

　今回、マイクケーブルを12m→2mに短縮し、高域の減衰を極力避けましたので、より現場の音をきちんと捉えていると思います。
　ただし、部屋の左隅前方で録音したため、高域がダウンしている、低域が左右位相差の影響かかなりおかしなように録れていますが実際にはきちんとした低域でした。　ご容赦のうえご視聴ください

かなりツボを押さえたネットワークだと感じました。　個人的には、M800のほうではなく、P2080のほうが好みの音質ですね。　自分でネットワークをカスタムするのはなかなか大変ですが、こうした既製品として販売してもらえれば、簡単に高音質に変身しますので、とてもお勧めです。

まあ、自分はM800は持ってないしP2080同構成のクリアミントでネットワーク出来上がってますので、今回は購入することはありません。

なお、10月には第2回試聴会が有楽町であるそうなので、ご都合つく方は是非どうぞ！

本日梱包したので、コンテストの宇宙に向けて打ち上げます。頑張ってこいよー。

写真のプチプチぐるぐる巻きの中、ユニット前面にはプラダンで簡易保護を当ててありますので、まず大丈夫。
心配なのは、首の部分を持たれて抜けちゃうことかな。。一応後から注意書きをしたけど、読む前に持たれそう。

8月4（金）?6（日）、那須に旅行に行ってきました。
いやー、暑かった！　事前計画無しに、空いていそうな場所を選んで周ったのですが、初日のハイランドパークが暑かったです。
8月4（金）：
朝５時半出発。LAFESTAで下道R294、R293,、R400をのんびり飛ばして（？）。　子供たちははじめ寝てました。
１０時頃に那須塩原の千本松牧場に到着。　ここでソフトクリームを食べて　 つつじ吊橋へ。

全長１３０ｍ。　小さなダムにかかる吊橋です。

続いて途中早めの昼食をとったあと、 那須ハイランドパークへ。
子供たちは午後からのフリーパス。　大人は入場料のみ。

ジャングルシューディングをしたり

LEGO館ですごいブロックを見たり

平日だけあって、空いていてよかったあ。

宿は　 ペンションベアーズに泊まりました。　料理もおいしくて、よかったですー。

8月5（土）：
１日、りんどう湖ファミリー牧場でゆっくり。

ボートに乗ったり

牛の乳搾りをしたり

子牛にミルクをあげたり

馬に乗ったり

楽しい１日でした。　宿に向かう途中、 ウエルネスの森「那須」で露天ハーブ風呂を浴びて疲れを癒しました。

8月6（日）：
朝一番で、茶臼岳に車で上ったら、駐車場待ち渋滞にはまって１時間のロス。

降りる途中の千体地蔵で硫黄のにおいをたっぷり吸って（毒やん）

そのまま帰り道に少し寄り道。　

袋田の滝。（日本三大瀑布のひとつ）
お昼はここの定番、「 昔屋」のけんちん汁とおそば。
ここのけんちん汁、けんちんうどん、みそでんがくは、大変美味でございます。　ぜいひ一度ご賞味を。

走 行距離、延べ５００Km。　高速を使わなかったので交通費はガス代の約５千円だけの安上がり旅行でした。　渋滞もほとんどなく、LAFESTAは静かで快 適、燃費も良くて山岳路走行を入れても　13Km/Lくらい走ってくれましたし、　おまけに帰りの常陸大宮あたりの三井スタンドでレギュラーなんと132 円／Lの安さでお得でした。

そして、あっという間の３日間の休暇は終わりました。
あー疲れた。（笑）

うちの「りおん」（生後３か月のトイプードルのオス）が今朝から入院中。。

早朝から３度も戻して、ぐったりしてしまい、朝一番から動物病院へ。
点滴と血液検査のために右前脚を一部剃毛して、カテーテル挿入。　まだ子犬だから血管も細くて大変そう。　ほんの少しの採血のあと、けいれんを起こし始めたので、慌ててぶどう糖接種。

血液検査の結果、やはり低血糖。　基準参考値75~128mg/dLのところ、12だった。（かなりあぶない状態）

ここのところ、栄養状態が良くなかったのだが食事量を増やしたり、回数を２回から３回にふやしたりして、便の状態も安定して元気になってきたところだったのに。。　体が小さくて栄養状態が良くない分、容態が悪くなると進行も早いということ。

点滴を受けてもこのまま帰宅しても食事も摂れないので最低３日間の入院となりました。

そういえば３日前から、トイレの習慣も場所が定まらなくなったり、様子がおかしかったかも。。　どうもこの子、消化器系が丈夫でないような気がする。　食べても食べても、なかなか太らないしね。。　早く元気に戻るのを祈るばかり。