20年ぶりに、成田POPラン（ハーフ）を走ってきました。

20年前は、名物の後半の坂にノックアウトされ最後は歩いた記憶があり、タイムすら記録していません。　今回は、ニューシューズ「Adizero Takumi Ren Boost 2」を武器に、「絶対に速く走れる！」と自己暗示をかけて、臆せず最初からペースに乗ろうと決めて臨みました。

成田POPラン会場。　ハーフ参加者2500人程度の、適度な規模を続けてくれているローカルな大会。　コースはアップダウンがきつく、それなりに走りなれていないと最後に失速します。

かなりきつかったけど、結果に満足。1時間38分24秒（GPSログ）、自己ベストを26秒更新です。　序盤と終盤の街中では、「ガンバレー」の声援に背中を押していただきました。ありがとう！

種目別順位 40/267
総合順位 203/1436

走り終えたら、ご褒美のビールと食事で至福の時を。

この大会の最大のメリットは、単身先から電車で50分程度駅から徒歩8分というアクセスの良さ。参加費も高くないので、来年もこのPOPな変態コースをまた走りたいです。　

Stereo誌スピーカーコンテスト視聴会・表彰式に行ってきました。

視聴会順。最初の２作品と、第２部の作品は聞けませんでした。
全応募作品数260作品、一次選考通過作品は一般部門17作品、匠部門9作品、計26作品でした。　今年は1次選考は相当な狭き門だったようです。

視聴会の様子。

塩ビ管サイトに登録されている、mebiusさんが　テクニカルマスター賞を受賞されました。　おめでとうございます。　私のクリアミントは予想通り選外でした。
他の受賞作品の紹介は、知人・友人の方以外ですので控えておきます。　stereo誌12月号か1月号で紹介されると思いますので、皆さん購入して読みましょう。
私の好みで印象に残った作品は、一般の部２位の作品と、mebiusさんのTRAPEZOIDです。

なお、来年のStereo1月号には、USBフィルターが付録で付くようです。　残念ながらDDCでは無いので、ジッター低減機能は無いですね。　エミライというメーカーらしいですが、（ここかな？）マイナーメーカー（失礼）のようですので存じませんでした。

表彰式が終わったら速攻で知人の方々と八重洲で懇親会となりました。（第2部の作品を聴けなかったのは心残りですが、作者の方々、ごめんなさい。）

以下、展示作品の写真ですが、奥の大きなスピーカーは撮れませんでした。

昨日行われた、カノン5Dさんによる、オーディフルブランド第一回視聴会の様子の録音です。
　（動画内の日付が5日となっていますが6日の間違いです）

第1回　オーディフィル試聴会
http://blog.goo.ne.jp/4g1g4g0/e/4ed6fefd8d6ee9f747dd8aa91cfbb7c5

2016年8月6日 17時～19時（動画で5日とありますが間違いです..)
@ 藤沢商工会館　ミナパーク ５Ｆ

前半1/2
https://www.youtube.com/watch?v=aZ5zp4jbdjM
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前半2/2（アニソン部）
https://www.youtube.com/watch?v=gFu3crA6I4g
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後半（ネットワーク変更：フルレンジも聴けます）
https://www.youtube.com/watch?v=4QVAOO5A3WA
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• 録音：byなーお
  • マイク：WM-61A 3端子改造＋ファンタム電源対応 Shinさん改造版(fet2）コピー版。 FETは、2SK2880Dで代替。
  • サウンドインターフェース：Steinberg UR22mkII
  • フォーマット：44.1kbps、24bit

　今回、マイクケーブルを12m→2mに短縮し、高域の減衰を極力避けましたので、より現場の音をきちんと捉えていると思います。
　ただし、部屋の左隅前方で録音したため、高域がダウンしている、低域が左右位相差の影響かかなりおかしなように録れていますが実際にはきちんとした低域でした。　ご容赦のうえご視聴ください

かなりツボを押さえたネットワークだと感じました。　個人的には、M800のほうではなく、P2080のほうが好みの音質ですね。　自分でネットワークをカスタムするのはなかなか大変ですが、こうした既製品として販売してもらえれば、簡単に高音質に変身しますので、とてもお勧めです。

まあ、自分はM800は持ってないしP2080同構成のクリアミントでネットワーク出来上がってますので、今回は購入することはありません。

なお、10月には第2回試聴会が有楽町であるそうなので、ご都合つく方は是非どうぞ！

今年も走ってきました、日立さくらロードレース。

スタート地点の遠方から一枚

3年続けて参加していますが、一昨年も雨、昨年は晴れでした。そして今年はさらにしっかり降って、ゴールの時にはびっしょり。

一応、昨年の記録は3分弱ほど短縮しましたが、相変わらずの坂道の連続に参りまして、後半ダレて自己ベストとは程遠い1時間40分41秒でダメダメでした。

GPSログ

種目別順位 75/559
総合順位 485/3381

でも、今回はフルマラソンの後半対策につなげる、ピストン走法やナンバ走りを試しながら、雨のなかで苦しいながらも楽しく走れたと思います。ナンバ走りはとっても楽しめるんですが、ツイスト走法のような内臓付近の筋肉疲労が無いのは良いものの、前に体重をかけるので今のところ膝の筋肉が疲れちゃいます。今後の自己研究に期待。

ではまた来年！

今期は、2週間後に荒川30キロを入れてまして、それで終了（の予定）です。

　先日、ランニングの武漢肺炎ウイルス対策エチケット　という記事を書きました。　その続編です。

　twitterでは、#ジョギングエチケット、ランニングエチケットというハッシュタグで日々投稿されている状況です。　中には実効性が無い対策や、マスクなどばかばかしい！とか、とにかくマスクして！　という感情的な書き込みもあったりして何だかなあ・・と思いますが、まずは私たちランナーは、人が多い時間帯や場所を避けて走ること、歩行者とすれ違う時にはできるだけスピードを落として避けて通るなどの基本的なケアは最低限必要だと思います。

　私の場合はほぼ田舎なので、マスクをポリエチレン袋に入れて携帯し、歩行者とどうしてもすれ違う状況が避けられない時だけ出して装着する、ということで必要十分ですから、その方法だけで現在の状況は乗り切れます。
　しかし、世の中にはもう少し人の多い都会のランナーが沢山おられます。その人たちの気持ちも知りたいし、もし有効な対策があれば私も発信してゆきたいと考え、「ずっと装着できる」実効性のある対策を模索しています。

「これじゃ口を完全に覆ってないからマスクの意味ないじゃないか」とご指摘いただくかもしれません。はい、そうです。あくまでジョギングエチケットとして遠目から「あのランナーはちゃんとマスクしてるな、良し」と納得していただくものとして着けることにしています。

お試し版、安全ゴーグル併用

　いわさきかつじ氏の画期的な方法を参考に、まず安全ゴーグルがあったのでこれに弁当包みを半分に折った三角巾をして走ってみました。なにフザけてんだよー、という声も聞こえてきそうですが至ってマジメです。
　しかし、走り始めて２キロほどで、呼吸が深くなってきたところでゴーグルが吸い付いてきてしまい、ほぼ窒息状態になってしまいました。 　結局、ゴーグルを外して弁当包み三角巾のみ装着。　しかし６キロほど走ると今度はこれも汗で濡れてしまい、息を吸うときに吸い付いて苦しいです。　これから夏に向かってこのままではダメですね。何とかしないと。

赤黒平行スピーカーケーブルでインナーガード製作

　（改良版は、こちら　→　改良版インナーマスクガードの作り方）

　やっぱり、１０個入りのいきなりステーキマスクを買うしかないのか・・？　でもあきらめきれないので、何とか手持ちの資材で代用品を作れないか？　考えていたところ、まずＬＡＮケーブルが目に留まりました。
　これをクネクネ曲げてインナーガードを作れるかも？　と思いましたが、形状持続性があまりよろしくなくて、形が崩れてしまいます。

　そして行き着いたのが、ホームセンターで売っていた、0.75sqの赤黒平行スピーカーケーブルです。成型するのに丁度良いしなやかさ。
　オーディオを趣味にしているから持っていたというわけではなくて、仕事でコネクタにはんだ付けする細めのケーブルが必要で臨時で買ってあったものです。私はコメリで買いました。　１ｍもあれば足りると思いますが、失敗のケースも考えて２ｍ程度買っておくと良さそうです。 　あとはセロテープと工具はニッパのみ。

1. まず、鼻先の部分を折ってテープを巻いて止め、耳でループさせてから、鼻付近に戻して折り返して引っかけ、口の脇で切ります。　反対も同じ。
2. 次に、顎の部分の短いパーツを切り出して、中央に鼻先と同様に折ってテープ巻きし、上記の両端にテープで連結します。
3. 最後に、鼻先と顎の部分を連結するパーツを切り出してテープで止めます。

　その後、マスクを被せてみましたが、意外にも周囲にほぼスキマができません。違和感もあまりなく、十分に実効性があります。　もちろん、弁当包み三角巾なら、吸い付かずに長い距離走れそうです。

(追記)走ってみた、大成功！

　ご安全に！

　GWも明け、昨日から再び不要不急以外の出張先に滞在。今朝4時前から早朝大崎市ラン。インナーマスクガードの上から数回洗濯し再利用の不織布マスクを装着し、良いペースで12キロ走ってきました。こんな田舎の早朝なので、本当に人は歩いておらず本来ならすれ違う時だけマスクをすれば良い状況でしたが、インナーマスクガードの効果を確認のため最初から最後まで装着して走りました。　ちなみに、1人のノーマスク歩行者を広い歩道で速度を落として追い抜きましたが、おはようございます、と声をかけていただきこちらも返事をしました。嬉しいですね。

　結論からいえば、大成功と言えます。

1. 12キロ走っても、マスクがズレ下がることは全くなし。最後のほうでマスクガード自体が顔面の汗で少し滑って下がり気味になったものの耐えてくれました。
2. 東北地方はまだ早朝の気温が低めなのも幸いしてか、走って汗だくになっても、マスクのため呼吸が苦しくなることは最後まで無かった。　もちろん、ノーマスクよりは呼吸の負担は少しだけ増えるのは事実だけど、息を吸い込む際のマスク部分の圧力損失で苦しいというよりも、自分が直前に吐いた息がマスク内に残っていてそれを吸い込むことから実質的な肺活量が減少することのほうが主因の気がした。　車のエンジンで言えば、インテークマニホルドから吸った吸気をバルブ閉止タイミングを遅らせて少し戻すミラーサイクルエンジンのような（？）笑
3. 何しろ、呼吸がランニングパフォーマンスのボトルネックである私が、このマスクをしたまま平均キロ5分を切るＭペースで12キロ走破できたこと、この事実がこのマスクガードの成功を証明しています。
4. 一方で改善点としては、テープは水分に弱いので高湿度なマスク内では白化してしまいました。　今回はすっぽ抜けることは無かったですが、２～３回走ると取れてしまうかもしれません。　もっと水分に強いテープのを使ったほうが良いですね。

• 6キロ折り返し地点と、12キロ終了後のマスクの状態。さすがに12キロ後は汗で濡れているけど、皮膚とマスクの間にガードが挟まっているおかげで、マスクの濡れ方は少し穏やかになるようです。
  

　どうでしょう？　皆さんもこれを参考に自作してみては？　もちろん、マスクでなくてもバフやＴシャツの切れ端、タオルなどでも大丈夫です。　良いものができたら、ぜひフィードバックお願いします！
　なお、全てのランナーはランナーである以前に歩行者であることを忘れてはいけません。いくらこのマスクをしているからスピードを出せるようになったとしても、歩行者の近くを通る時にはスピードを落として、歩行者優先で走ることは当然のこととして徹底しましょうね。　もちろん、人の少ない場所と時間を優先的に選ぶことが第一です。　皆で知恵を出して難局を乗り切りましょう！
　そしてこれからの季節は、熱中症にも要注意です。　マスク装着の有無に関わらず水分補給を準備のうえ、無理せずゆっくり走りましょう。　気分が悪くなる前にキツイと感じたらＳＴＯＰしましょう。　ご安全に！

福島原発が気になります。。

津波によって非常電源などの緊急設備を含めた制御機能を完全に失い、東電社員その他の決死隊による現場作業で、何とか最小限の影響で押さえてくれている。　今後どうなるのか、テレビのニュースや記者会見は気になりますね。。

でもちょっと待って。　テレビや新聞などのマスコミは、不安を煽ったり当局を責め立てる論調が多いばかりか間違いも見られ、それだけ見ていては情報が偏るし、何も起きていない時にずっと見続けるのは時間の無駄ですし、仕事に集中できません。

そこで、効率の良い方法を。

1. まずは、茨城県の放射線テレメータ・インターネット表示局　で、更新頻度の高い観測値のグラフを見る。（例えば、日立市大沼）
   • 平衡状態で推移していれば、現場でも特に変化がないと考えられる。
   • グラフ値が急に上がったとき、その後のニュースに注目する。
2. マスコミの情報だけでなく、ツイッターやインターネットを活用し、できるだけ正確な情報を得る努力をする。
3. 自分なりに噛み砕いて考える。

これだけで、だいぶ時間の節約になります。

改めて被災者の方々、避難所の方々には御見舞申し上げます。各所で救援活動・復旧活動に携わる方々、お疲れ様でございます。

日本経済は未曾有の危機に面しており、私たち個々の人間が自分の出来ることは何かを考え、間違った情報に惑わされずに正しい判断を積み重ねて行動してゆくことが必要と考えます。

本日梱包したので、コンテストの宇宙に向けて打ち上げます。頑張ってこいよー。

写真のプチプチぐるぐる巻きの中、ユニット前面にはプラダンで簡易保護を当ててありますので、まず大丈夫。
心配なのは、首の部分を持たれて抜けちゃうことかな。。一応後から注意書きをしたけど、読む前に持たれそう。

毎年初に何らかの抱負を綴ってきた。

• • 昨年は「身の丈」
  • 2011年は「意思貫徹」
  • 2010年は「心機一転」

　思えば昨年は未曾有の大災害があり、自分にできることは何か？　と自身に問いかけ続けていた年でした。
　そして年末にふと、１年はたったの３６５日しかないこと、　人生たかだか16bit整数値で表わされる日数しか生きられないことを考えた時、１日も無駄にできないと改めて思いました。

　ということで、なかなか決められませんでしたが今年の抱負は、、

とします。

• 意味：見渡す限り遠くまでも、じつに広々としている様。

• 解説
  　これは普通は人の行動に使わない四字熟語だと思いますが、次のような意味を自分なりにこの言葉に当てはめてみたとき、しっくりきました。

• • 今を憂い悩んでいても仕方ない。いつも先を見据えて、広々とした視野、広々とした心で物事に臨もう。
  • 先を予測しようなどと思っても所詮崩れるもの。　自らベストを尽くした結果についてどんな結果が待ち受けていようとも、広く受け入れてその先に繋げよう。

といったところです。

実践できるかどうかは別ですが、今の自分の置かれた状況にはぴったりな気がします。

そういう思いで、今から自分で何をしてゆくべきか。
仕事はもちろんですが、家族と過ごす時間、趣味のオーディオスピーカー製作やソフトテニス、XOOPS Cubeなどなど。　今までと違った見方で向き合っていければと思っています。