minidiaryモジュールのD3化構想
minidiary、利用させていただいています。
その、D3化構想を手がけてみたいと思います。...
5自称無党派層の一人です。
今回の参議院選挙・千葉県選挙区は、定員３名に対して８名の候補。
下馬評では自民と民主で各１名は当確と思っていますので、１票をより有効に使うためそちらの方にはあえて入れずに、残１議席のためにどの人に入れようかと迷ってます。。 地元の候補はいないし、うーん、どの人のマニュフェストもかわり映えがしない。。 自分の考えに完全にマッチした人なんて居るはずないし。。
と思っていたら、この人は千葉市ソフトテニス協会の会長さんで２０年来のプレイヤーだそうな。。 ソフトテニスを愛する人に、悪い人は滅多にいないと思っているんで、気持ちが傾きつつありますが、どうしようかな?
もっときちんとした理由で決めろって？
今の暴走国会を止められるなら、
私にとって、十分な理由です。。
本日、さんぶ市民大会が行われまして参加しました。
ペアの後衛は、中学時代に地区No1だった人で、歳は私の３つ下で若くはないですが、テニスは若い！
で、おかげさまで４勝１敗で６ペア中３ペアの三つ巴となり、得失ゲーム差で２位。 賞品のお米5Kg頂戴しました。
ちなみに写真の中のお米以外は、週末２日間の私の留守中、夏休み最終日の子供の面倒をみてくれたママへのおみやげです。（コンビニ物だけど。笑）
個人的な出来は５０点。 浮き足立ったネットプレーでミスも多く。。
５０点の内訳
サーブ ５点
レシーブ２０点
セカンドアタック止め２０点
他のネットプレー ５点 （５試合でクロスポーチが１本もなく、不甲斐なし！）
サブレブがマシになったのは、山武クラブと蘇我みくすの皆さんと練習したお陰です。
また、今日のアタック止めは、自分の中のベストプレーでした。
これで２本も止めると、後衛は自分で打つところを狭めてくれちゃいます。。 ここでは秘密のワザありまして。 mixi内、千葉ソフトテニスコミュで公開してます。
今日は、午後からダブルヘッダーで（山武?蘇我の）ソフトテニスの練習に行きます。
６月１７日の杉並大会（ダメダメでした）から３週間、、 トレーニングにも励み、ボールは打っていませんが素振りではいろいろ試行錯誤してきました。
昨日、３日ぶりに素振りをしてみたところ、ある基本的なことを今まで出来ていなかった事に気づきました。 それは・・
＃ インパクト前後でボールを捕らえる軌跡を右の肩で
＃ 正しく作って、腕とラケットを振る
という当たり前の事です。
５月に復帰以来、右肩をボールを飛ばす方向に動かすように意識してきたのですが、それだけではどうにもうまくゆかず、悩んでいました。
でも昨日の素振りでは、左右の方向だけでは無く、 （ネットの上何10センチかという） 高さ方向も右肩できちんと意識して素振りをしてみたところ、ウソのようにスムーズに振り抜けます。
★ これだあぁぁ? ！ ★
やっぱりネットの上に向かって振らなきゃね・・
苦手のストローク・レシーブをある程度克服できそうな予感がします。
今日の練習がとても楽しみ。
*** 070708追記
相変わらず、先天的な骨格異常による腰痛をもつ私には、ダブルヘッダーは辛かったですけど、 上記の意識によって今までよりもまともにボールが飛ぶようになりました。
まだまだバックスイングやら踏み込みやらフォロースルーやら、できていないことが多いのでうまく行かないことも多いですが、今後の練習で少しづつ直して行けたらと思います。
本日、腰痛の診察を受けに整形外科に行ってきました。
レントゲン３枚にて診断の結果は、「腰椎分離症」でした。
おそらく、高校生のときにソフトテニスの部活中、ジャンプスマッシュをして「ギクッ」となり動けなくなったあの瞬間、離れ離れになってしまったんでしょうなあ。 あー可哀想な僕の腰椎君。
また、最近は左足のしびれ感も時々あるので、「腰椎分離すべり症」に近いのかもしれません。
医師からは、痛みが無ければ運動に制限はないこと、でも痛いときはやめた方が良いこと。 そして普段の腰痛体操と腹筋のトレーニング推奨することを教わりました。
今からこれでは、歳をとったときが不安ですが、、 まあ今のうちに鍛えておいてそれを持続するしか無いですね。 ふう。。
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mixiのほうで割と近場（車で50分くらい）の場所で練習会が召集されていたので、参加させていただきました。 場所は「 山武の森テニスコート」
写真のようにオムニコートでして、私には贅沢すぎます。
ボールを打つのはぼ１年半ぶり（？）。 今日１日で１Kg痩せました。 体が動かないのは仕方ないですが、５ゲームやったら足腰がボロボロに。。 さすがに歳を感じます（笑）が、それでも楽しめるソフトテニスはやめられまへんなあ。
お世話になった、牧師ー♪さん、 さんぶソフトテニスクラブほか皆さん、ありがとうございました。 毎度「ペチッ」「ピチッ」「カスッ」てな感じで、皆さんの調子を狂わせてはポイントを稼ぐしかなくて申し訳なかったです、ハイ。
時々またお邪魔させていただこうかな、と思っています。 （もう少し足腰を鍛えておきますんで） よろしくお願いします。
元々骨格に軽度の異常があって脊椎が神経を圧迫して腰痛を起こしやすいと言われた体でして、高校時代に一度派手に椎間板ヘルニアになって以来の腰痛との長い付き合いなのですが。
先週末からの法事で、あぐらで座る時間が長かったことと、酔った親戚の人を介抱する時に腰に負担がかかったことからか、 先日東京へ出た時にパソコンの入ったカバンを長時間右肩に担いで歩き回ったときに腰痛（坐骨神経痛）が発生しました。
腰痛だけでなく左足のしびれ感があります。 骨盤がズレたのかも。。
歩行の際にも、ちょっとしたしびれがあって、歩き方が変です。
このままでは、大好きなソフトテニスもままなりません。
というわけで、これから整体院に行ってきます。 初めて行く整体院ですが、評判は良さそうなのでまずはそこで。 行ってみて良くなる気配がなければ、来週にでも整形外科にかかるより他、なさそうです。
＊＊＊＊ 通院後の追記
骨盤のズレは無かった。 単に骨盤を支える筋肉の間を坐骨神経が通るところで圧迫されているのではないか、ということでその部分を重点的にほぐしてもらって、だいぶ楽になりました。
院長曰く、坐骨神経痛もしっかり治さないとすぐに痛くなるよ、とのこと。 それから歳をとると運動後のクールダウンを増やして、しっかりほぐすように、とのこと。 これは思い当たる節があり、反省。
自覚症状としては脊椎部分での圧迫もありそうだから、これで様子をみつつ、機会をみて整形外科でＭＲＩでも撮ってみようか、とも思ったりする。
今日、いつものトレーニングコースを走ったとき、最近めっきり減退ぎみの体のバネが戻りつつある気がしたので、 腰のバネに意識して走ってみた。
スピードが出るので爽快感が出てきた。 バネが少し戻ってきたかも。。 しかし息がきつい、腰が痛い。 
なかなか減らない体重だが、プチダイエットのおかげか、少しずつだが減少の兆しあり。
その他、最近の私の トレーニング・テニスネタは、↓で。
http://www.sogamics.com/modules/minidiary/index.php?req_uid=2
まあ、地道に長く続けるしかないですなあ。
＊＊ ５月度月間走行距離：１９．５キロ ＊＊
11日（土）は、横芝の鈴木杯・ふれあい杯に参戦。
しかし、、ヒドかった。
１試合で１０本ミスする前衛なんて、あんまりだよねえ。自分でもいやになりつつ、けれども気持ちはなんとか前を見て戦った。 
毎年いろいろ模索しつつやっているけど、結局自力が無いから無理してもだめなんだよね、もっと堅実なプレーをコンスタントにできる方法を見つけなきゃ。 
というのが、来年の課題です。
