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現: 2025-03-29 (土) 11:23:56 なーお  |
| | + | #region(3月,open){{ |
| | + | |TCENTER:|||||c |
| | + | |CENTER:25年3月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| | + | |CC:#66ffff 1|CC:#66ffff 土|10.03|48:48|4:52|香取市 Tペース3+2km| |
| | + | |CC:#ffccff 2|CC:#ffccff 日||||| |
| | + | |3|月||||| |
| | + | |4|火|10.43|54:09|5:12|香取市 ランM/Tペース| |
| | + | |5|水||||| |
| | + | |6|木|10.10|53:58|5:21|[[川崎区 中強度Mペース:https://connect.garmin.com/modern/activity/18449853471]]| |
| | + | |7|金|13.11|1:07:46|5:10|香取市 中強度Mペース走| |
| | + | |CC:#66ffff 8|CC:#66ffff 土|13.01|1:08:20|5:15|香取市 F2/s1/F1.5kmクルーズインターバル| |
| | + | |CC:#ffccff 9|CC:#ffccff 日||||| |
| | + | |10|月|10.24|51:55|5:04|[[盛岡市 中強度Mペース走:https://connect.garmin.com/modern/activity/18487832552]]| |
| | + | |11|火||||| |
| | + | |12|水|6.28|33:51|5:23|[[盛岡市 中低強度リカバリー:https://connect.garmin.com/modern/activity/18506458407]]| |
| | + | |13|木|9.43|48:52|5:11|[[盛岡市 Tペース分割走:https://connect.garmin.com/modern/activity/18515946263]]| |
| | + | |14|金|10.88|59:31|5:28|[[盛岡市 - 400 インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/18524898619]]| |
| | + | |CC:#66ffff 15|CC:#66ffff 土|9.94|54:44|5:30|[[盛岡市 御所湖半周 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/18533328429]]| |
| | + | |CC:#ffccff 16|CC:#ffccff 日||||| |
| | + | |17|月|8.08|44:06|5:27|[[盛岡市 降積雪ラン中強度:https://connect.garmin.com/modern/activity/18552043090]]| |
| | + | |18|火||||| |
| | + | |19|水|10.13|51:58|5:08|[[盛岡市 f2/s1/f1 クルーズインターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/18570333411]]| |
| | + | |20|木|10.89|59:04|5:25|[[郡山市 ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/18580556430]]| |
| | + | |21|金||||| |
| | + | |CC:#66ffff 22|CC:#66ffff 土|5.65|31:10|5:31|香取市 ハーフ前日 暑熱順化ジョグ| |
| | + | |CC:#ffccff 23|CC:#ffccff 日|0.77&br;21.10|4:39.0&br;1:41:41|6:04&br;4:49|久喜市 アップ&br;[[第10回久喜マラソン:https://connect.garmin.com/modern/activity/18609459853]]| |
| | + | |24|月|8.09|44:31|5:30|香取市 リカバリー | |
| | + | |25|火|10.08|53:12|5:17|香取市 中強度走| |
| | + | |26|水||||| |
| | + | |27|木|13.06|1:08:14|5:13|香取市 中強度走| |
| | + | |28|金|10.14|55:44|5:30|香取市 中低強度走 | |
| | + | |CC:#66ffff 29|CC:#66ffff 土||||| |
| | + | |CC:#ffccff 30|CC:#ffccff 日|30.03|2:41:38|5:23|香取市 中強度走ロング| |
| | + | |31|月|10.11|53:14|5:16 |香取市 中強度走 ショートビルドアップ| |
| | + | |月走行距離|>|241.55 km|21:11:05||| |
| | + | }} |
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