xpwiki バックアップ : ラン記録/2026年/4月の変更点

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--- 1: 2026-04-12 (日) 15:23:51 なーお
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 |TCENTER:|||||c
 |CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|アトルバ&br;スタチン休薬|h
-|1|水||||||
+|1|水|11.28|1:03:35|5:38|香取市 中強度走||
 |2|木||||||
 |3|金||||||
 |CC:#66ffff 4|CC:#66ffff 土||||||
 |CC:#ffccff 5|CC:#ffccff 日||||||
-|6|月||||||
+|6|月|13.06|1:12:45|5:34|香取市 中強度走||
-|7|火||||||
+|7|火|10.06|56:29|5:37|香取市 中強度走||
 |8|水||||||
-|9|木||||||
+|9|木|13.08|1:29:50|6:52|香取市 スローJOG||
 |10|金||||||
-|CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土||||||
+|CC:#66ffff 11|CC:#66ffff 土|16.56|1:48:40|6:34|香取市 スローJOG||
-|CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日||||||
+|CC:#ffccff 12|CC:#ffccff 日|25.98|2:58:24|6:52|香取市 180分スローJOG||
-|13|月||||||
+|13|月|10.06|55:10|5:29|香取市 中強度〜低強度走||
-|14|火||||||
+|14|火|12.08|1:24:44|7:01|香取市 スローJOG||
 |15|水||||||
 |16|木||||||
-|17|金||||||
+|17|金|13.03|1:24:54|6:31|香取市 スローJOG||
 |CC:#66ffff 18|CC:#66ffff 土||||||
-|CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日||||||
+|CC:#ffccff 19|CC:#ffccff 日|19.05|2:01:34|6:23|香取市 セミロング120分走19km||
-|20|月||||||
+|20|月|8.44|55:33|6:35|[[郡山市開成山公園 - レペ走200m*6 r2m:https://connect.garmin.com/app/activity/22587779489]]||
-|21|火||||||
+|21|火|6.63|38:44|5:51|[[郡山市 JOG〜低強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/22598555588]]||
 |22|水||||||
-|23|木||||||
+|23|木|16.11|1:38:27|6:07|香取市 JOG〜低強度走||
-|24|金||||||
+|24|金|8.03|55:08|6:52|エニタイム神栖大野原店 JOG〜中強度走||
 |CC:#66ffff 25|CC:#66ffff 土||||||
-|CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日||||||
+|CC:#ffccff 26|CC:#ffccff 日|14.58|1:30:55|6:14|[[下妻市 砂沼池 JOG2周:https://connect.garmin.com/app/activity/22658989464]]||
-|27|月||||||
+|27|月|13.68|1:15:50|5:33|[[盛岡市 低〜中強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/22671342965]]||
-|28|火||||||
+|28|火|13.18|1:25:01|6:27|[[盛岡市 雫石川スローJOG:https://connect.garmin.com/app/activity/22682608089]]||
-|29|水||||||
+|29|水|8.12|50:40|6:14|[[盛岡市 アルコール抜きJOG:https://connect.garmin.com/app/activity/22694925392]]||
-|30|木||||||
+|30|木|8.24|48:31|5:53|[[盛岡市 JOG〜低強度走:https://connect.garmin.com/app/activity/22707291322]]||
-|月走行距離|>||.km||||
+|月走行距離|>||241.26km|25:14:54|||
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- 1: 2026-04-12 (日) 15:23:51 なーお
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