1: 2023-01-09 (月) 19:49:18 なーお  |
現: 2023-04-30 (日) 12:24:17 なーお |
| | + | [[2022/10月のブログ:http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?req_uid=2&mode=category&cid=10016&year=2022&month=10]] |
| | #region(10月){{ | | #region(10月){{ |
| | |TCENTER:|||||c | | |TCENTER:|||||c |
| - | |CENTER:日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h | + | |CENTER:22年10月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h |
| - | |CC:#66ffff 10/1|CC:#66ffff 土|13.02|1:10:19|5:24|豊橋市JOG| | + | |CC:#66ffff 1|CC:#66ffff 土|13.02|1:10:19|5:24|豊橋市JOG| |
| - | |CC:#ffccff 10/2|CC:#ffccff 日| | | || | + | |CC:#ffccff 2|CC:#ffccff 日| | | || |
| - | |10/3|月|12.95|1:08:59|5:20|豊橋市JOG| | + | |3|月|12.95|1:08:59|5:20|豊橋市JOG| |
| - | |10/4|火|12.77|1:07:45|5:18 |豊橋市クルーズインターバル| | + | |4|火|12.77|1:07:45|5:18 |豊橋市クルーズインターバル| |
| - | |10/5|水| | | | | | + | |5|水| | | | | |
| - | |10/6|木|12.291|1:06:52|5:26 |筑西市JOG| | + | |6|木|12.291|1:06:52|5:26 |筑西市JOG| |
| - | |10/7|金|8.06|0:44:43|5:33|筑西市JOG| | + | |7|金|8.06|0:44:43|5:33|筑西市JOG| |
| - | |CC:#66ffff 10/8|CC:#66ffff 土|30.0|2:29:25|4:59|[[東京30k秋大会:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=769&req_uid=2]]| | + | |CC:#66ffff 8|CC:#66ffff 土|30.0|2:29:25|4:59|[[東京30k秋大会:http:///modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=769&req_uid=2]]| |
| - | |CC:#ffccff 10/9|CC:#ffccff 日| | | |ひざ痛| | + | |CC:#ffccff 9|CC:#ffccff 日| | | |ひざ痛| |
| - | |10/10|月| | | |ひざ痛| | + | |10|月| | | |ひざ痛| |
| - | |10/11|火| | | |ひざ痛| | + | |11|火| | | |ひざ痛| |
| - | |10/12|水|13.3|1:12:13|5:26|筑西市JOG| | + | |12|水|13.3|1:12:13|5:26|筑西市JOG| |
| - | |10/13|木|12.01|1:08:21|5:41|筑西市JOG Tペース3km| | + | |13|木|12.01|1:08:21|5:41|筑西市JOG Tペース3km| |
| - | |10/14|金| | | |雨| | + | |14|金| | | |雨| |
| - | |CC:#66ffff 10/15|CC:#66ffff 土| | | | | | + | |CC:#66ffff 15|CC:#66ffff 土| | | | | |
| - | |CC:#ffccff 10/16|CC:#ffccff 日|20.34|2:04:51|6:08|香取市LSD| | + | |CC:#ffccff 16|CC:#ffccff 日|20.34|2:04:51|6:08|香取市LSD| |
| - | |10/17|月| | | | | | + | |17|月| | | | | |
| - | |10/18|火|13.58|1:11:49|5:17|小山市ビルドアップ| | + | |18|火|13.58|1:11:49|5:17|小山市ビルドアップ| |
| - | |10/19|水|9.08|0:47:17|5:13|小山市400mインターバル| | + | |19|水|9.08|0:47:17|5:13|小山市400mインターバル| |
| - | |10/20|木|13.51|1:20:05|5:56|小山市LSD+サージ| | + | |20|木|13.51|1:20:05|5:56|小山市LSD+サージ| |
| - | |10/21|金|14.16|1:15:31|5:20|香取市ビルドアップ| | + | |21|金|14.16|1:15:31|5:20|香取市ビルドアップ| |
| - | |CC:#66ffff 10/22|CC:#66ffff 土|14.70|1:14:35|5:04|香取市クルーズインターバル| | + | |CC:#66ffff 22|CC:#66ffff 土|14.70|1:14:35|5:04|香取市クルーズインターバル| |
| - | |CC:#ffccff 10/23|CC:#ffccff 日|16.95|1:35:59|5:40|香取市JOG| | + | |CC:#ffccff 23|CC:#ffccff 日|16.95|1:35:59|5:40|香取市JOG| |
| - | |10/24|月| | | | | | + | |24|月| | | | | |
| - | |10/25|火|9.08|0:51:16|5:39|小山市JOG WS3本| | + | |25|火|9.08|0:51:16|5:39|小山市JOG WS3本| |
| - | |10/26|水|9.06|0:47:37|5:15|小山市ビルドアップ Tペース2km| | + | |26|水|9.06|0:47:37|5:15|小山市ビルドアップ Tペース2km| |
| - | |10/27|木|9.05|0:57:18|6:20|小山市LSD+サージ| | + | |27|木|9.05|0:57:18|6:20|小山市LSD+サージ| |
| - | |10/28|金||||| | + | |28|金||||| |
| - | |CC:#66ffff 10/29|CC:#66ffff 土|6.01|0:30:35|5:05|香取市ペース走| | + | |CC:#66ffff 29|CC:#66ffff 土|6.01|0:30:35|5:05|香取市ペース走| |
| - | |CC:#ffccff 10/30|CC:#ffccff 日|42.195|3:49:46|5:28|&font(Red){第7回水戸黄門漫遊マラソン};| | + | |CC:#ffccff 30|CC:#ffccff 日|42.195|3:49:46|5:28|&font(Red){第7回水戸黄門漫遊マラソン};| |
| - | |10/31|月| | | | | | + | |31|月| | | | | |
| | |10月走行距離|>||292.1km||| | | |10月走行距離|>||292.1km||| |
| | }} | | }} |
| | + | #navi(../) |
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