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#region(1月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:　年　月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|CC:#ffccff 1|CC:#ffccff 日|||||
|2|月|13.02|1:10:22|5:24|香取市 Tペース3+1.5km〜中強度走|
|3|火|||||
|4|水|14.23|1:17:53|5:28|香取市 クルーズインターバル2/1/2km|
|5|木|12.44|1:09:54|5:37|[[富士市 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/16949598729]]|
|6|金|13.10|1:07:41|5:10|香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km 中強度走|
|CC:#66ffff 7|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 8|CC:#ffccff 日|21.86|2:01:00|5:32|香取市 M+20sペース走11+7km|
|9|月|13.05|1:12:22|5:33|香取市 クルーズインターバル2/1/1.5km〜低強度走|
|10|火|13.06|1:11:25|5:28|香取市 中強度走|
|11|水|13.03|1:12:57|5:36|香取市 中強度走ニューシューズ＠エンドルフィンPro3|
|12|木|13.12|1:12:21|5:31|[[桑名市 中強度走ショートビルドアップ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17010754616]]|
|13|金|12.79|1:15:00|5:52|[[京都市 ラン 中強度、マラニック:https://connect.garmin.com/modern/activity/17019328570]]|
|CC:#66ffff 14|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 15|CC:#ffccff 日|30.18|2:48:40|5:35|香取市 30km走 5.30ペース|
|16|月|||||
|17|火|10.70|54:19|5:05|[[盛岡市御所湖 - 1000m x5 /r3分インターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17052376398]]|
|18|水|10.06|54:27|5:25|[[盛岡市御所湖 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17061738077]]|
|19|木|11.37|56:00|4:56|[[盛岡市御所湖 クルーズインターバル2/1/2/休/1/2km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17070505865]]|
|20|金|||||
|CC:#66ffff 21|CC:#66ffff 土|10.05|54:55|5:28|香取市 中強度走|
|CC:#ffccff 22|CC:#ffccff 日|21.11|1:42:43|4:52|[[千波湖チャレンジマラソンハーフ:http://www.naaon.com/modules/dblog1/index.php?page=detail&bid=803]]|
|23|月|23.93|2:13:44|5:35|香取市 中強度ロング走24km|
|24|火|||||
|25|水|14.16|1:17:16|5:27|香取市 中強度走|
|26|木|12.02|1:03:32|5:17|香取市 クルーズインターバル 2/r1/1km|
|27|金|||||
|CC:#66ffff 28|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 29|CC:#ffccff 日|17.10|1:31:22|5:21|香取市 中強度走|
|30|月|13.05|1:11:42|5:30|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17163120126]]|
|　月走行距離|>||313.42km|28:19:36||
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- 1: 2024-09-27 (金) 05:16:19 なーお
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