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#region(11月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/km|備考|h
|1|金|13.05|1:11:18|5:28|香取市 中強度走|
|CC:#66ffff 2|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 3|CC:#ffccff 日|10.10|52:47|5:13|香取市 中強度走|
|4|月|||||
|5|火|13.05|1:11:47|5:30|[[津市久居 中中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17458915205]]|
|6|水|13.03|1:08:24|5:15|[[津市久居 中強度走Mペース:https://connect.garmin.com/modern/activity/17467414757]]|
|7|木|13.11|1:10:00|5:20|[[津市久居 T2/M1/T1kmクルーズインターバル:https://connect.garmin.com/modern/activity/17475693198]]|
|8|金|||||
|CC:#66ffff 9|CC:#66ffff 土|19.08|1:36:13|5:02|[[津市久居 Mペース15km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17490727925]]|
|CC:#ffccff 10|CC:#ffccff 日|10.07|1:04:44|6:26|[[津市久居 スロージョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17499120773]]|
|11|月|||||
|12|火|13.08|1:09:10|5:17 |[[津市久居中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17515105743]]|
|13|水|10.06|51:33|5:08|[[津市久居　Tペース4km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17523218359]]|
|14|木|13.06|1:07:39|5:11|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17531378636]]|
|15|金|||||
|CC:#66ffff 16|CC:#66ffff 土|14.06|1:09:33|4:57|[[津市久居 （M+T）/2 ペース走10km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17546277998]]|
|CC:#ffccff 17|CC:#ffccff 日|8.06|52:22|6:30|[[津市久居スロージョグ:https://connect.garmin.com/modern/activity/17554387472]]|
|18|月|10.14|52:50|5:13|[[津市久居中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17562715896]]|
|19|火|||||
|20|水|10.02|51:59|5:11|[[津市久居 中強度走+ミニb.Up:https://connect.garmin.com/modern/activity/17577715406]]|
|21|木|8.03|53:45|6:41|[[津市久居スロージョグ8km:https://connect.garmin.com/modern/activity/17585521016]]|
|22|金|6.18|34:17|5:33|[[桑名市 中強度走+WS:https://connect.garmin.com/modern/activity/17592880313]]|
|CC:#66ffff 23|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 24|CC:#ffccff 日|42.20|3:39:20|5:12|[[第44回つくばマラソン:https://connect.garmin.com/modern/activity/17608451984]]|
|25|月|||||
|26|火|||||
|27|水|||||
|28|木|8.07|46:13|5:44|[[津市久居 中低強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17637439880]]|
|29|金|||||
|CC:#66ffff 30|CC:#66ffff 土|10.08|53:44|5:20|[[津市久居 中強度走:https://connect.garmin.com/modern/activity/17651599064]]|
|月走行距離|>||244.53 km|21:57:39||
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- 1: 2024-11-17 (日) 17:24:23 なーお
- 2: 2024-11-17 (日) 17:33:20 なーお
- 現: 2024-12-31 (火) 13:34:35 なーお

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