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- ラン記録/2024/7月[2] (327d) [ ラン記録/2024/7月 ]- 7月年月日付曜日距離(km)タイム平均ペース/km備考1月12.061:08:185:40盛岡市 中強度Eペース2火13.541:11:235:16盛岡市 ショートビルドアップ3水13.701:12:115:16盛岡市 中強度走4木9.641:02:216:28盛岡市 疲労抜きジョグ+WS5金3.649.3619:2851:465:215:32盛岡市 アップ盛岡市 - ウッソ400 インターバル6土23.952:17:525:45盛岡市 ロング走7日11.831:06:535:...
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