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- ラン記録/2023/9月 (642d) [ 2023年9月のブログ ]...15:005:18香取市 ラン M→Tペース5キロ15金9.7256:015:46香取市 ラン16土6.0131:545:18香取市 ラン刺激入れ17日23.422:15:225:47香取市 ラン M+20s *15キロ、+ジョグ18月10.101:01:066:03香取市 ラン19火9.4852:365:33香取市 - ウッソ400 インターバル2.0712:045:49香取市 ラン20水膝痛21木膝痛22金10.1055:085:28香取市 ラン E〜Mペース23土腰痛24日腰痛...
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