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ラン記録/2023/5月
をテンプレートにして作成
xpwiki
:ラン記録/2023/5月 をテンプレートにして作成
開始行:
[[2023年5月のブログ:http:///modules/dblog1/index.php?req_...
#region(5月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:23年5月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&b...
|1|月| | | | |
|2|火|12.54|1:05:41|5:14|香取市 - 坂レペ走200m*7|
|3|水|18.43|1:36:57|5:16|香取市 ラン|
|4|木|18.32|1:38:44|5:23|香取市 ラン|
|5|金|12.79|1:06:52|5:14|香取市 ランTペース2キロ|
|CC:#66ffff 6|CC:#66ffff 土|13.05|1:07:58|5:12|香取市 ラン|
|CC:#ffccff 7|CC:#ffccff 日| | | | |
|8|月| | | | |
|9|火|14.21|1:16:47|5:24|香取市 ラン|
|10|水|12.52|1:05:24|5:13|香取市 - 坂レペ走200m*7|
|11|木|13.08|1:06:32|5:05|香取市 ランTペース3.5キロ|
|12|金|10.14|59:31|5:52|香取市 ランLSD|
|CC:#66ffff 13|CC:#66ffff 土|20.07|1:47:35|5:22|香取市 ラ...
|CC:#ffccff 14|CC:#ffccff 日|14.21|1:17:46|5:28|香取市 ラ...
|15|月| | | | |
|16|火|12.21|1:12:56|5:58|福岡市中央区 ラン|
|17|水|11.33|1:00:58|5:23|香取市 - ウッソ400 インターバル|
|18|木|14.09|1:19:44|5:40|香取市 ラン|
|19|金|13.03|1:08:24|5:15|香取市 ラン|
|CC:#66ffff 20|CC:#66ffff 土|17.30|1:32:43|5:22|香取市 ラ...
|CC:#ffccff 21|CC:#ffccff 日|11.53|1:02:43|5:26|香取市 - ...
|22|月|14.09|1:17:31|5:30|香取市 ラン|
|23|火| | | | |
|24|水|10.06|50:08|4:59|香取市 ランTペース2+2キロ|
|25|木| | | | |
|26|金|14.12|1:11:55|5:06|香取市 - ウッソ400 インターバル|
|CC:#66ffff 27|CC:#66ffff 土|20.15|1:54:08|5:40|香取市 ラ...
|CC:#ffccff 28|CC:#ffccff 日|14.07|1:15:19|5:21|香取市 ラ...
|29|月| | | | |
|30|火| | | | |
|31|水| | | | |
|5月走行距離|>||311.34km|||
}}
#navi(../)
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|1|月| | | | |
|2|火|12.54|1:05:41|5:14|香取市 - 坂レペ走200m*7|
|3|水|18.43|1:36:57|5:16|香取市 ラン|
|4|木|18.32|1:38:44|5:23|香取市 ラン|
|5|金|12.79|1:06:52|5:14|香取市 ランTペース2キロ|
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|8|月| | | | |
|9|火|14.21|1:16:47|5:24|香取市 ラン|
|10|水|12.52|1:05:24|5:13|香取市 - 坂レペ走200m*7|
|11|木|13.08|1:06:32|5:05|香取市 ランTペース3.5キロ|
|12|金|10.14|59:31|5:52|香取市 ランLSD|
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|17|水|11.33|1:00:58|5:23|香取市 - ウッソ400 インターバル|
|18|木|14.09|1:19:44|5:40|香取市 ラン|
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|22|月|14.09|1:17:31|5:30|香取市 ラン|
|23|火| | | | |
|24|水|10.06|50:08|4:59|香取市 ランTペース2+2キロ|
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|29|月| | | | |
|30|火| | | | |
|31|水| | | | |
|5月走行距離|>||311.34km|||
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