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ラン記録/2023/7月
をテンプレートにして作成
xpwiki
:ラン記録/2023/7月 をテンプレートにして作成
開始行:
#region(7月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:23年7月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&b...
|CC:#66ffff 1|CC:#66ffff 土|5.00|22:47|4:33|[[北区赤羽荒...
|CC:#ffccff 2|CC:#ffccff 日|||||
|3|月|11.83|1:07:49|5:44|[[盛岡市 ラン 雫石川ただいま:ht...
|4|火|13.26|1:13:01|5:30|[[盛岡市 - ウッソ400 インターバ...
|5|水|11.06|1:04:12|5:48|[[盛岡市 ラン:https://connect.ga...
|6|木|12.04|1:02:47|5:13|[[盛岡市 ラン Tペース3+1キロ:htt...
|7|金|9.81|1:00:12|6:08|[[盛岡市 スローランWS2本:https://...
|CC:#66ffff 8|CC:#66ffff 土|||||
|CC:#ffccff 9|CC:#ffccff 日|19.53|1:50:47|5:40|[[盛岡市 ...
|10|月|11.65|1:02:19|5:21|[[盛岡市 - 1000m x5インターバル...
|11|火|10.63|1:04:22|6:03|[[盛岡市 スローラン+WS3本:https...
|12|水|8.36|42:52|5:08|[[盛岡市 ランTペース4km:https://co...
|13|木|12.24|1:06:18|5:25|[[盛岡市 ラン ビルドアップ:htt...
|14|金|||||
|CC:#66ffff 15|CC:#66ffff 土|22.17|2:14:35|6:04|香取市 ラ...
|CC:#ffccff 16|CC:#ffccff 日|||||
|17|月|13.76|1:21:33|5:56|[[豊橋市 ラン ショートビルドア...
|18|火|12.18|1:12:45|5:58|[[豊橋市 - ウッソ400 インター...
|19|水|13.05|1:15:45|5:48|[[豊橋市 ランビルドアップ+Mペー...
|20|木|12.21|1:06:11|5:25|[[豊橋市 ランTペース4+1キロ:htt...
|21|金|10.11|1:00:38|6:00|[[豊橋市 ランアクティブレスト:h...
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|CC:#ffccff 23|CC:#ffccff 日|20.55|2:05:49|6:07|[[豊橋市 ...
|24|月|||||
|25|火|12.82|1:11:10|5:33|[[豊橋市 - ウッソ400 インター...
|26|水|12.26|1:12:55|5:57|[[豊橋市 ラン プチビルドアップ:...
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|7月走行距離|>||318.99km|||
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#navi(../)
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