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ラン記録/2025年/4月
をテンプレートにして作成
xpwiki
:ラン記録/2025年/4月 をテンプレートにして作成
開始行:
#region(4月,open){{
|TCENTER:|||||c
|CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/...
|1|火| | | | |
|2|水| | | | |
|3|木|13.03|1:05:52|5:03|香取市 中強度走|
|4|金|8.09|42:16|5:13|香取市 中強度走|
|CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土|19.27|1:43:52|5:24|香取市 週...
|CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日| | | | |
|7|月|13.08|1:07:35|5:10|香取市 中強度走|
|8|火|10.09|49:42|4:56|香取市 中強度〜M/Tペース走|
|9|水|12.02|1:03:29|5:17|香取市 - 400 インターバル|
|10|木|12.99|1:07:38|5:12|香取市 中強度走|
|11|金|16.60|1:43:46|6:15|香取市 スロージョグ〜ジョグ|
|CC:#66ffff 12|CC:#66ffff 土| | | | |
|CC:#ffccff 13|CC:#ffccff 日| | | | |
|14|月| | | | |
|15|火|13.04|1:07:02|5:08|香取市 中高強度走|
|16|水|12.21|1:04:15|5:16|[[郡山市 中強度走+Tペース2km:ht...
|17|木|11.71|1:01:23|5:15|[[郡山市 中強度走:https://conne...
|18|金|9.79|56:30|5:46|[[郡山市 - レペ走200m*7:https://co...
|CC:#66ffff 19|CC:#66ffff 土|15.02|1:21:41|5:26|[[郡山市 ...
|CC:#ffccff 20|CC:#ffccff 日|15.43|1:26:42|5:37|[[郡山市 ...
|21|月|5.73|30:32|5:20|[[郡山市 疲労抜き？:https://connec...
|22|火| | | | |
|23|水|10.90|58:03|5:19|[[郡山市 小雨中強度走:https://con...
|24|木|13.15|1:10:36|5:22|[[郡山市 - 400 インターバル:ht...
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|CC:#ffccff 27|CC:#ffccff 日|23.05|2:10:22|5:39|[[郡山市 ...
|28|月|20.61|1:55:36|5:37|[[郡山市 セミロング走3日目:http...
|29|火| | | | |
|30|水|14.06|1:14:53|5:20|香取市 中強度走、ショートビルド...
|月走行距離|>|300.24 km|27:11:36|||
}}
#navi(../)
終了行:
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|CENTER:年月&br;日付|曜日|距離(km)|タイム|平均ペース&br;/...
|1|火| | | | |
|2|水| | | | |
|3|木|13.03|1:05:52|5:03|香取市 中強度走|
|4|金|8.09|42:16|5:13|香取市 中強度走|
|CC:#66ffff 5|CC:#66ffff 土|19.27|1:43:52|5:24|香取市 週...
|CC:#ffccff 6|CC:#ffccff 日| | | | |
|7|月|13.08|1:07:35|5:10|香取市 中強度走|
|8|火|10.09|49:42|4:56|香取市 中強度〜M/Tペース走|
|9|水|12.02|1:03:29|5:17|香取市 - 400 インターバル|
|10|木|12.99|1:07:38|5:12|香取市 中強度走|
|11|金|16.60|1:43:46|6:15|香取市 スロージョグ〜ジョグ|
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|14|月| | | | |
|15|火|13.04|1:07:02|5:08|香取市 中高強度走|
|16|水|12.21|1:04:15|5:16|[[郡山市 中強度走+Tペース2km:ht...
|17|木|11.71|1:01:23|5:15|[[郡山市 中強度走:https://conne...
|18|金|9.79|56:30|5:46|[[郡山市 - レペ走200m*7:https://co...
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|21|月|5.73|30:32|5:20|[[郡山市 疲労抜き？:https://connec...
|22|火| | | | |
|23|水|10.90|58:03|5:19|[[郡山市 小雨中強度走:https://con...
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|29|火| | | | |
|30|水|14.06|1:14:53|5:20|香取市 中強度走、ショートビルド...
|月走行距離|>|300.24 km|27:11:36|||
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