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inc/marathon
をテンプレートにして作成
xpwiki
:inc/marathon をテンプレートにして作成
開始行:
&font(150%,Blue){趣味のはなし: マラソン }; update:2018.1...
** 走行LOG
- [[JOG NOTE - naaon>http://smart.jognote.com/users/36805...
** 距離別自己ベスト
|距離|グロス&br;タイム|ネット&br;タイム|Ave.&br; /km|VDOT...
|フル|3:29:37|3:28:19|4:56|46.0|[[□>http://smart.jognote....
|30km|2:25:47|2:25:29|4'51|45.1|[[□>http://smart.jognote....
|ハーフ|1:35:56|1:35:44|4'32|47.3|[[□>http://smart.jognot...
|10km|0:44:12| |4'25|46.2|[[□>http://smart.jognote.com/no...
|5km|0:21:42| |4'20|45.3|[[□>http://smart.jognote.com/not...
** 全レース戦歴
#region(フルマラソン,open){{
フルマラソン
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|2019.3.10|[[第7回 古河はなももマラソン>http:///modules/d...
|2019.1.27|[[第39回 館山若潮マラソン>http:///modules/dblo...
|2018.12.2|[[第13回 湘南国際マラソン>http:///modules/dblo...
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|1995.11.26|第15回 つくばマラソン|フル| | |4:38:??| | |
|1985.12.8|第13回 ホノルルマラソン|フル| | |3:48:59| |[[...
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|2017.10.7|[[2017東京30K秋大会>http:///modules/dblog1/ind...
|2017.4.22|[[第3回 荒川春のマラソン(エンタメラン)>http...
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ハーフマラソン
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|2019.5.5|[[第17回 スポーツメイトラン北区赤羽荒川マラソン...
|2019.2.3|[[第30回 旭市飯岡しおさいマラソン>http:///modul...
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|2018.10.7|[[東京都北区赤羽マラソン>http:///modules/dblog...
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|2016.11.13|[[第30回(2016)成田POPラン>http:///modules/dbl...
|2016.11.3|[[横濱ノースドックFALLラン>http:///modules/dbl...
|2016.10.16|[[第45回タートルマラソン>http:///modules/dblo...
|2016.5.28|[[第21回 小松菜マラソン>http:///modules/dblog...
|2016.5.14|[[第20回 小松菜マラソン>http:///modules/dblog...
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|1995.|成田POPラン|ハーフ| | | |??| |
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#region(10km){{
10km
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|2018.9.24|[[第33回白井梨マラソン>http:///modules/dblog1/...
|2018.1.13|[[第44回高滝湖マラソン>http:///modules/dblog1/...
|2017.10.1|[[第32回白井梨マラソン>http:///modules/dblog1/...
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#region(5km){{
5km
|CENTER:開催日|CENTER:レース名・当サイトブログ記事|CENTER...
|2019.5.25|[[企業対抗駅伝2019 東京大会>http:///modules/db...
|2018.5.26|[[企業対抗駅伝2018 東京大会>http:///modules/db...
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#include(inc/marathon/monthly);
** 今後の予定レース
|開催日|レース名・当サイトブログ記事|距離|公式&br;サイト|...
** 当サイト[[ランニング関連ブログ:http:///modules/dblog1/...
レース以外のランニング関連ブログ一覧です。走法やトレー...
-- 2018-9-17 [[飛び道具購入:On クラウドフローを履く:http...
-- 2018-6-17 [[鉄玉子で貧血解消:http:///modules/dblog1/in...
-- 2018-6-2 [[ランニングフォームの探求:http:///modules/db...
-- 2017-11-30 [[ジョギング中の転倒!涙:http:///modules/db...
-- 2017-11-29 [[(asics)Tarther Zeal 5 Wide 購入:http://...
-- 2017-11-4 [[(Mizuno)Wave Shadow Wide 購入 :http:///...
-- 2017-11-3 [[(New Balance)M1040 4E 購入 :http:///modu...
-- 2017-9-18 [[辛い練習はしなくても目標タイム達成可能?>h...
-- 2017-8-19 [[接地荷重時間を短縮するために>http:///modul...
-- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http:///modules/dblog...
-- 2016-11-2 [[(ADIDAS) Adizero Takumi Ren Boost 2 Wide...
** 参考サイト
- [[Jack Daniels' VDOT running calculator>http://runsmart...
このサイトでは、有名なダニエルズさんの理論によるVo2max...
私の場合、ハーフマラソンの値が一番良い結果を出しており、2...
- [[凝り性、たのくるのマラソン研究日誌>http://tanokuru.bl...
50台後半でサブスリーを達成されている、たのくるさん。ダ...
** 参考書籍
- [[ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版>https://ww...
VDOTベースのマラソントレーニング方法研究書、正真正銘のバ...
- [[金哲彦のマラソン練習法がわかる本>https://www.amazon.c...
目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニュ...
- [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52...
独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかな...
- [[「大転子ランニング」で走れ! マンガ家 53歳でもサブスリ...
上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。広く知られる...
- [[誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本:https://...
著者の走法の集大成のHowTo本。一種のバイブルともいえる内容...
- [[「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>...
30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はや...
** 過去ログ 97/11/09
学生最後の年、卒業研究発表の準備をおろそかにして、ホノ...
- %%%??%%%年前の、ホノルルマラソン スタート前の写真。
CENTER:&ref(honolulu.jpg,mw:240);
-- 初マラソンスタート前の緊張に、武者震いがしたのを覚え...
-- この頃、既にホノルルマラソンはブームで、約1万人の参...
-- タイム → 3時間48分59秒
素人の初マラソンにしては、目標タイムの4時間も切れて上...
-- 折角ハワイに来たのだから、あとの2日間は観光を楽しん...
#br
----
- その後のマラソン
-- 95年、つくばマラソン (開催日:95/11/26)
タイム → 4時間38分 くらいだった(忘れてしまった)
10年間のブランクから明けた、2回目のマラソン。練習で...
-- 96年、小笠掛川マラソン (開催日:96/04/21) スプリ...
なんとか4時間を切りたかったので、練習もがんばって万全...
CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360);
タイム → 4時間 3分 6秒
ネットタイム → 3時間58分50秒
・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている ...
この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数...
この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の...
歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパー...
それでもネット4時間を切れたのは、最高に嬉しかった!!
-- その後1年ほどトレーニングを続けたが、子供の誕生のあ...
次回のマラソンはいつになることやら・・・ (笑)
[[inc>inc]]
終了行:
&font(150%,Blue){趣味のはなし: マラソン }; update:2018.1...
** 走行LOG
- [[JOG NOTE - naaon>http://smart.jognote.com/users/36805...
** 距離別自己ベスト
|距離|グロス&br;タイム|ネット&br;タイム|Ave.&br; /km|VDOT...
|フル|3:29:37|3:28:19|4:56|46.0|[[□>http://smart.jognote....
|30km|2:25:47|2:25:29|4'51|45.1|[[□>http://smart.jognote....
|ハーフ|1:35:56|1:35:44|4'32|47.3|[[□>http://smart.jognot...
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** 全レース戦歴
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|2018.12.2|[[第13回 湘南国際マラソン>http:///modules/dblo...
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|2017.10.7|[[2017東京30K秋大会>http:///modules/dblog1/ind...
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|開催日|レース名・当サイトブログ記事|距離|公式&br;サイト|...
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レース以外のランニング関連ブログ一覧です。走法やトレー...
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-- 2017-7-22 [[大転子ランニング指向>http:///modules/dblog...
-- 2016-11-2 [[(ADIDAS) Adizero Takumi Ren Boost 2 Wide...
** 参考サイト
- [[Jack Daniels' VDOT running calculator>http://runsmart...
このサイトでは、有名なダニエルズさんの理論によるVo2max...
私の場合、ハーフマラソンの値が一番良い結果を出しており、2...
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50台後半でサブスリーを達成されている、たのくるさん。ダ...
** 参考書籍
- [[ダニエルズのランニング・フォーミュラ第3版>https://ww...
VDOTベースのマラソントレーニング方法研究書、正真正銘のバ...
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目標タイム別のトレーニング法。一般的なトレーニングメニュ...
- [[走れ! マンガ家ひぃこらサブスリー 運動オンチで85kg 52...
独自の走法理論で50代でサブスリーを達成。既存の理論をかな...
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上記の続編で、より走法解説に重点を置いた書。広く知られる...
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著者の走法の集大成のHowTo本。一種のバイブルともいえる内容...
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30km走もインターバルトレーニングも要らない、嫌な練習はや...
** 過去ログ 97/11/09
学生最後の年、卒業研究発表の準備をおろそかにして、ホノ...
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CENTER:&ref(honolulu.jpg,mw:240);
-- 初マラソンスタート前の緊張に、武者震いがしたのを覚え...
-- この頃、既にホノルルマラソンはブームで、約1万人の参...
-- タイム → 3時間48分59秒
素人の初マラソンにしては、目標タイムの4時間も切れて上...
-- 折角ハワイに来たのだから、あとの2日間は観光を楽しん...
#br
----
- その後のマラソン
-- 95年、つくばマラソン (開催日:95/11/26)
タイム → 4時間38分 くらいだった(忘れてしまった)
10年間のブランクから明けた、2回目のマラソン。練習で...
-- 96年、小笠掛川マラソン (開催日:96/04/21) スプリ...
なんとか4時間を切りたかったので、練習もがんばって万全...
CENTER:&ref(split.gif,mw:480,mh:360);
タイム → 4時間 3分 6秒
ネットタイム → 3時間58分50秒
・・・ネットタイムとは、最近の大会で採用されている ...
この方法では、スタートしてからスタートゲート通過まで数...
この日は調子が良く、ペース配分も理想的で、最後は嬬恋の...
歩かずに走破できた最初の経験だったのだが、ラストスパー...
それでもネット4時間を切れたのは、最高に嬉しかった!!
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次回のマラソンはいつになることやら・・・ (笑)
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